从现代医学和权威健康机构的观点来看，夏至当天或前后同房并没有科学依据证明有害，更不存在“绝对不能”的说法。夏至是二十四节气之一，本质是天文现象，与人体生理健康无直接关联。只要双方身体状况良好、心情舒适，注意卫生（如清洁、避孕、避免性传播疾病风险），同房是正常且健康的行为。传统习俗中虽有“夏至同房耗损元气”“影响受孕质量”等说法，但这些多源于中医“阴阳转化”的理论推测，缺乏现代科学研究验证，不能作为禁止同房的依据。
夏至一定不能做的5件事
1. 空调吹一整夜：空调温度过低或整夜开启，会使寒邪之气侵入体内，损伤阳气，导致气血运行受阻，易引发感冒、腹泻、头痛、鼻塞等症状。建议空调温度控制在26℃左右，避免直吹身体，夜间可定时关闭。
2. 贪吃冷饮：夏季人体阳气外张，体内阳气相对不足，过多摄入生冷食物（如冰饮、冰淇淋、生鱼片）会严重损伤脾胃阳气，引发肠胃问题（如腹胀、腹痛、腹泻）。脾胃偏寒人群需少吃或煮熟后食用。
3. 口渴大口猛灌水：夏天出汗多，短时间大量喝水会导致体内电解质紊乱，引发头晕、眼花等“水中毒”症状。建议少量多次饮水，每次100-150毫升，间隔20-30分钟。
4. 爱洗冷水澡：夏季毛孔张开，刚出完汗洗冷水澡，寒气极易侵入人体，导致阳气受损。建议用温水洗澡，利于消暑防病，还能加快血液循环、消除疲劳。
5. 常吃隔夜菜：夏天剩菜剩饭长时间放置容易变质，可能产生亚硝酸盐等有害物质，食用后可能出现腹痛、腹泻、呕吐等症状，重则导致食物中毒。建议现做现吃，避免食用隔夜菜。
