一、医美干预：快速有效的永久/半永久改善方案
1. 注射填充：通过玻尿酸（大分子）、胶原蛋白或自体脂肪注射垫高山根，操作便捷（约30分钟），术后即可见效。其中，玻尿酸适合鼻部基础较好者，效果维持612个月；自体脂肪取自身多余脂肪（如腹部、大腿），填充后脂肪成活可永久保持，但需12次注射以达到理想效果。需注意选择正规医疗机构及资质医生，避免注射层次不当导致鼻部变形。
2. 假体植入：采用硅胶、膨体等人工材料，通过鼻部切口植入山根部位，永久性抬高鼻根。硅胶性价比高、易雕刻；膨体与组织相容性好，不易移位，但价格较高。适合中重度山根低平者，术后需避免碰撞鼻部（如戴眼镜、揉搓），防止假体移位。
3. 自体软骨移植：取耳软骨（耳后切口，隐蔽性强）或肋软骨（胸部取肋，支撑力强），雕刻后植入山根。相容性更佳，无排异反应，效果自然，但手术创伤较大（需住院），恢复期约12周。适合追求“原生感”鼻型、对假体有顾虑者。
4. 线雕提升：通过可吸收蛋白线（如PDO线）植入鼻部，牵引皮肤及皮下组织，达到暂时塑形效果。操作时间短（约20分钟），恢复快（35天消肿），但效果维持12年。适合轻度山根低伴皮肤松弛者，可同时改善鼻部细纹。
二、日常修饰：低成本视觉改善 ***
1. 化妆修容：用灰棕色修容粉（避免红黄调）在山根两侧（眉头下方至鼻翼）画“V”字形阴影，鼻梁正中用白色或浅肤色高光提亮，强化鼻部立体感。注意阴影范围不宜过大（不超过眼窝），高光需自然融合，避免妆面显脏。
2. 鼻梁 *** ：每天早晚用食指指腹从山根向鼻尖方向轻推（1015次/组，3组/天），促进局部血液循环，理论上可轻微改善鼻梁高度。但需长期坚持（6个月以上），效果因人而异，且对成年人的改善有限。
三、中医调理：针对后天因素的辅助方案
若山根低由脾胃虚弱、气血不足等后天因素引起（如伴随面色苍白、乏力、消化不良等症状），可通过以下 *** 调理：
1. 饮食调理：多吃健脾养胃、补气血的食物，如鸡蛋、骨头汤、红枣、山药、桂圆等，增强体质，促进鼻部骨骼及软组织发育。
2. 穴位 *** /针灸：针刺或 *** 风池穴（后颈部，枕骨下缘两侧）、大椎穴（背部，第七颈椎棘突下）、天柱穴（后颈部，斜方肌外缘凹陷处），每日1次，每次1015分钟，促进局部血液循环，改善山根低平。
3. 运动调理：适当进行慢跑、打太极、瑜伽等有氧运动，增强全身气血运行，改善面部及鼻部的气血供应，间接提升鼻梁高度。
注意事项：
医美方案需根据个人鼻部基础、健康状况及需求选择，术前务必进行面诊及三维评估（如CT检查），排除鼻部疾病（如鼻中隔偏曲）；
未成年人鼻部发育未完全，不建议进行医美手术；
术后需严格遵医嘱护理（如注射填充后24小时内避免沾水，假体植入后1个月内避免剧烈运动），预防感染及假体移位；
中医调理需长期坚持，短期内效果不明显，适合追求自然改善者。