一、主要原因
立秋≠入秋：立秋是天文节气，表示太阳到达黄经135°；而气象学入秋要看温度门槛——连续5天日平均气温≤22℃。因此在华北多在9月中旬后才入秋，华南常到10月；例如北京近30年立秋当天出现35℃以上高温的概率约8%，2022年杭州立秋当天最高达40.3℃。
“秋老虎”发威：立秋后副热带高压常再度西伸北抬，带来下沉增温、晴朗少云、强日照，白天迅速升温，夜间辐射降温快，昼夜温差拉大，南方易出现35℃以上的回热天气。
仍在“三伏”或暑热尾巴：立秋多在8月7—9日，往往仍处于中伏/末伏阶段；“热在三伏”“秋后一伏”，末伏常落在立秋之后，短时难以明显转凉。
地表蓄热与湿度叠加：夏季长时间日照使地表与城市下垫面积累了大量热量，释放需要时间；南方此时仍偏潮湿，汗液不易蒸发，体感更闷热。
气候变暖与局地地形：在全球变暖背景下，高温日数增多、强度更强；如四川盆地等谷地/盆地地形散热差，受高压控制时更易出现持续性高温。
二、今年仍偏热的可能因素
副热带高压阶段性偏强/偏西，控制范围广、持续时间长，导致晴热少雨反复出现。
城市热岛效应叠加：夜间降温受阻、人工排热多，体感温度偏高。
阶段性干旱减少蒸发冷却，白天更易升温，夜间更难散热。
全球变暖背景抬升“基线温度”，同等环流条件下更易出现极端高温。
三、何时会明显转凉
时间尺度：我国多数地区立秋后炎热还会持续约2—4周；北方通常9月初起明显感到凉意，华南/江南可能要到9月中下旬甚至更晚。
体感拐点：当出现早晚明显凉爽、空气变干、出汗后凉意显著时，说明“秋老虎”在减弱；从气候划分上，多在白露节气后更易感到秋凉。
入秋判定：以连续5天日平均气温≤22℃为入秋标准，达到该门槛才算真正进入秋季。
四、实用应对建议
防暑降温：避开14:00—16:00高温时段，外出做好遮阳与防晒；合理使用空调并注意通风。
补水与电解质：少量多次饮水，适量补充电解质，避免含糖过高饮品。
饮食与作息：选择鱼类、禽肉、豆制品等优质蛋白，少油腻与高嘌呤组合；坚持早睡早起，适度锻炼。
关注预警：留意高温与雷雨预警，防范热射病与用电、用火安全。