宿醉后胃部不适的根本诱因是酒精 *** ，需立即停止饮酒，避免酒精进一步损伤胃黏膜，加重恶心、呕吐等症状。
2. 补充水分，纠正脱水
宿醉后呕吐会导致身体大量失水及电解质紊乱，需及时补充温开水、淡盐水或口服补液盐（按说明书稀释），维持水电解质平衡；也可选择蜂蜜水（含果糖，加速酒精代谢）、番茄汁（富含维生素C，缓解胃部不适）等饮品。
3. 饮食调整：清淡、易消化为主
暂时禁食：若胃部仍有强烈呕吐感，可先禁食24小时，让胃充分休息。
逐步进食：待呕吐缓解后，从流质/半流质食物开始，如小米粥、白米粥、软面条、蒸蛋羹等，这类食物不会加重胃部负担；避免食用辛辣（辣椒、花椒）、油腻（油炸食品、肥肉）、酸性（柠檬、山楂）及 *** 性食物（咖啡、浓茶），以免进一步 *** 胃黏膜。
4. 局部护理缓解痉挛
热敷：用40℃左右的热水袋敷于胃部（避免烫伤），每次1520分钟，可促进胃部血液循环，舒缓胃痉挛引起的疼痛。
*** ：以肚脐为中心，用手掌顺时针轻轻 *** 腹部（力度适中），或 *** 足三里穴（膝盖外侧凹陷处下方4横指），有助于促进胃肠蠕动，缓解恶心、呕吐。
5. 药物治疗需遵医嘱
若胃部不适症状严重（如持续呕吐超过24小时、呕吐物带血、剧烈胃痛），可在医生指导下使用以下药物：
胃黏膜保护剂：如枸橼酸铋钾、胶体果胶铋、铝碳酸镁咀嚼片，可在胃黏膜表面形成保护膜，减少酒精及胃酸对胃黏膜的 *** 。
抑制胃酸分泌药：如奥美拉唑、雷贝拉唑、法莫替丁，能降低胃内酸度，减轻胃酸对受损胃黏膜的腐蚀。
止吐药：如多潘立酮（吗丁啉）、枸橼酸莫沙必利，可促进胃排空，缓解恶心、呕吐症状，但需注意孕妇、哺乳期妇女及儿童禁用。
6. 特殊情况及时就医
若出现以下症状，需立即前往医院消化科就诊：
呕血、黑便（提示胃黏膜出血）；
剧烈腹痛（如刀割样疼痛，可能为胃穿孔）；
发热、寒战（可能合并感染）；
意识模糊、昏迷（酒精中毒严重）。
7. 日常预防宿醉的关键
饮酒前适量进食（如面包、米饭、酸奶），避免空腹饮酒；
控制饮酒量（男性每日酒精摄入量不超过25g，女性不超过15g）；
避免混合饮酒（如白酒+啤酒、红酒+可乐），减少酒精对身体的叠加伤害。