1. 及时联系亲友：拘留结束后，之一时间告知家人或朋友获释情况，获取情感支持与交通帮助，避免独自面对外界环境。
2. 取回个人物品：拘留期间随身物品（如衣物、证件、手机等）均由拘留所保管，出所时需核对清单，确认无误后取回，避免财产损失。
3. 调整身心状态：拘留所环境封闭、生活节奏单一，回家后可能出现焦虑、失眠或身体不适。建议保证充足睡眠、合理饮食，通过散步、听音乐等方式缓解压力，必要时寻求心理咨询。
4. 遵守法律法规：拘留结束不代表“免责”，若之前涉及民事纠纷（如债务、合同）或刑事案件（如取保候审），需按约定或判决履行义务，避免再次违法。
5. 重塑社会形象：保持良好的个人卫生（如洗澡、更换干净衣物、修剪指甲），穿着得体；言行文明，积极参与社交活动（如朋友聚会、社区公益），逐步修复因拘留受损的人际关系。
6. 规划未来生活：反思拘留经历，教训（如冲动行事、法律意识淡薄），明确生活目标。若工作或学习中断，及时与单位、学校沟通，争取恢复原状或调整方向。
民间去晦气的常见做法
1. 更换新衣：民间认为拘留所“煞气”较重，出所后应脱掉旧衣服（可丢弃或焚烧），换上崭新的内外衣物，象征“告别过去、改头换面”，迎接新生活。
2. 跨火盆：在家门口放置燃烧的火盆（用树枝、干草或纸张），跨火而过。火被认为能“焚烧晦气、驱邪避凶”，寓意摆脱过去的阴影，开启崭新篇章。
3. 柚子叶洗手：取新鲜柚子叶（或晒干的）煮水，待水温适宜后洗手。柚子叶在民俗中具有“净化”的作用，象征洗去“牢狱之灾”的不良影响，提升运势。
4. 不回头、不告别：出拘留所大门时，尽量避免回头看，也不与看守所工作人员说“再见”。民间说法认为“回头”会“带回晦气”，“再见”则暗示“再次进入”，不利于新生活的开始。
5. 焚烧旧物：将拘留所穿过的衣物（尤其是贴身衣物）用火烧掉，象征与“过去的自己”彻底切割，消除霉运。注意选择安全地点焚烧，避免引发火灾。
6. 积德行善：通过捐款助学、担任义工（如养老院陪伴老人、孤儿院帮忙照顾儿童）、日常生活中让座、帮邻居提东西等小事积累“善缘”。民间认为“善有善报”，多做善事能改善命运、驱散晦气。