中医倡导“天人相应”，认为睡眠方位需与四季阴阳、方位属性相契合。《千金要方·道林养性》明确提到：“凡人卧，春夏向东，秋冬向西”。春夏季节阳气升发旺盛，东方属阳，头向东卧可顺应阳气生长；秋冬季节阳气收敛、阴气渐盛，西方属阴，头向西卧能契合阴气潜藏的规律，符合“春夏养阳、秋冬养阴”的核心养生原则。这种方位调整旨在通过顺应自然阴阳变化，促进人体气血调和，提升睡眠质量。
二、现代科学视角：地球磁场的影响
从现代科学角度看，地球本身是一个巨大的磁场（磁力线呈南北走向），人体内含有铁、钴、镍等磁性元素（如血液中的铁），睡眠方位与磁场方向的一致性可能减少外界磁场对人体的干扰。部分研究认为，头北脚南的朝向可使磁力线平稳穿过人体，降低磁场对神经、肌肉的 *** ，有助于进入深度睡眠，使身体得到更好的修复。也有学者指出，地球磁场对人体睡眠的影响较弱，且现代家居布局（如钢筋混凝土建筑）会削弱磁场作用，因此无需过度拘泥于固定方位。
三、风水学中的传统说法（仅供参考）
风水学对睡眠方位有独特解读，认为床头宜靠墙（象征“有靠山”，增强安全感），且不同人群适合不同方位。例如，属鼠的人床头朝东南可提升运势；五行属火的人头朝东脚朝西有助于调和五行；西北方向（乾卦）被认为是“能量发源地”，适合老人、长辈或男主人居住，认为此方向能聚集阳气、促进健康。需说明的是，风水学的说法更多是传统文化的一部分，其科学性尚未得到广泛验证，可作为参考但不必迷信。
四、实际应用中的灵活性
尽管有上述理论指导，但睡眠方位的选择还需结合个人习惯、家居环境（如房间朝向、窗户位置）和身体状况。若家居布局限制无法完全遵循传统方位，可通过调整床垫硬度、枕头高度（如颈椎病患者需用颈椎保健枕）或睡眠姿势（如右侧卧减轻心脏负担）来提升睡眠舒适度。关键是要保持睡眠环境的安静、黑暗和适宜温度（约2023℃），让身体处于放松状态。