立秋当天可以理发。民间常见的理发禁忌主要集中在正月与五月，并无“立秋不能理发”的说法。立秋后天气渐凉、且仍处三伏阶段，理发后更显清爽，也有助于秋季头部散热与清洁。如需理发，可提前预约，避免当天人多排队。
立秋当天的实用安排
作息调整：顺应秋令“早卧早起”，建议夜间约22:00入睡、早晨5:00–6:00起床，利于阳气收敛与肺气舒展。居家不宜24小时空调，夜间尽量少用，勤通风换气。
运动锻炼：以“收、养”为原则，选择快走/慢跑、太极、八段锦、登山等中等强度项目；循序渐进，运动至微微出汗即可，避免过度疲劳。
饮食调理：立秋仍值三伏与“秋老虎”，饮食宜清淡、健脾祛湿，并兼顾润肺防燥；可适量选择百合、银耳、芝麻、蜂蜜、梨、葡萄等食物。
适度耐寒锻炼：可在清晨或傍晚进行步行、太极、登山等，逐步提高机体对温差变化的适应力；有心脑血管等慢病者应量力而行。
传统习俗参考
各地在立秋有不同民俗，如“贴秋膘”（适当进补）、“咬秋”（立秋食瓜）、“晒秋”（晾晒收获的农作物与果蔬）等，属于文化与生活方式的传承，可按个人与家庭习惯选择参与。
