以下测试题综合了多个权威渠道的经典量表题目，旨在帮助你初步评估焦虑状态。请根据最近两周的实际感受，以“是”或“否”作答（部分版本采用选项计分，需以具体说明为准）。
测试题目
1. 如果你独自在黑暗中，是否感到害怕？
2. 你是否经常觉得责任太重，想减轻一点？
3. 你是否在意别人如何对待你？
4. 你是否常被突然的 *** *** 吓一跳？
5. 你操心生活中的琐事吗？
6. 你会担心自己的健康状况吗？
7. 你关心钱的问题吗？
8. 旅行时，若与其他人走散，你会害怕吗？
9. 你是否常需要服用才能入眠？
10. 到了该入睡的时间，你是否仍躺在床上反复考虑事情？
11. 为了平静下来，你是否常服用镇静安神药？
12. 你是否十分自我主义（如过度关注自身需求）？
13. 在你十分生气或紧张时，声音会不会颤抖？
14. 你是否容易害羞、脸红？
15. 你能否很快让自己放松下来？（反向计分：是=0分，否=1分）
16. 你是否比其他人更容易感到烦恼？
17. 你是否总是对某件事放心不下？
18. 你是否很容易感到坐立不安？
19. 你是否经常会觉得恐慌？
20. 你是否将身边重要文件及财物都收拾妥当，以防危险？（反向计分：是=0分，否=1分）
21. 你是否常被消化不良、发疹等小毛病困扰，并因此烦恼？
22. 你是否不太能忍受噪音？
23. 你是否会因为小事（如排队慢）常常被激怒？
24. 有了差错或遇到挫折时，你会感到十分不安和忧虑吗？
25. 如果别人取笑你，你心中会惶惶不安吗？
26. 外出或睡前，你是否都要好几次查看门窗是否锁好？
27. 在外赴宴、开会等社交活动前，你是否为此准备上好几个小时？
28. 若朋友们要到你家聚会，你是否为此准备上好几个小时？
29. 在社交场合，你是否常会觉得面红耳赤？
30. 你是否很害怕认识新朋友？
计分及结果解读
计分规则：除第15、20题反向计分（是=0分，否=1分）外，其余题目“是”计1分、“否”计0分，累计总分。
结果分析：
3分以下：心境平和。面对问题时阵脚不乱，能带着微笑和信心应对生活。
49分：少许焦虑。偶尔会有焦虑情绪，但能自行控制和调理。建议通过冥想、正念等方式提升心理韧性。
1015分：中度焦虑。常为琐事放心不下，担心未来，可能出现坐立不安、易怒等症状。需重视调整，必要时寻求专业心理支持。
15分以上：严重焦虑。随时为生活担心，易无故发脾气、烦躁不安，甚至影响日常生活。请及时寻求专业医生或心理咨询师的帮助。
重要提示：本测试仅为初步筛查，不能替代专业临床诊断。若测试结果显示中重度焦虑，或焦虑情绪已干扰工作、学习、社交等日常功能，请务必及时就医，接受针对性治疗。