男性的好处涉及健康、生活质量及长远寿命等多个维度，具体可分为以下几类：
1. 降低重大疾病风险，守护生命健康
是预防男性吸烟相关致命疾病的关键举措。肺癌风险显著下降：中的、等致癌物质会直接损伤肺组织，后肺部有害物质逐渐代谢，患肺癌的几率随时间延长而降低（如10年，肺癌风险可降至正常人的一半）。心血管疾病风险大幅降低：会 *** 血管收缩、损伤血管内皮，后血管功能逐渐修复，冠心病发病风险15年后可恢复至不吸烟者水平；急性心梗风险也会随时间缩短（13年发生率大幅下降，15年风险与常人相似）。还能减少支气管炎、喉癌、口腔癌等疾病的发生概率。
2. 改善呼吸系统功能，提升呼吸质量
吸烟会 *** 呼吸道黏膜，导致咳嗽、呼吸急促、慢性阻塞性肺病（COPD）等问题。后，肺部的自我修复能力启动：呼吸道炎症逐渐减轻，肺活量逐步增加（39个月，肺部效率提升10%），呼吸困难、咳嗽等症状明显缓解，长期来看可降低COPD等严重呼吸疾病的风险。
3. 提升生殖与生育能力，助力优生优育
中的有害物质会抑制睾酮生成、损伤质量（如降低活力、增加畸形率），影响男性生殖功能。后，睾酮水平逐渐恢复（1个月即可改善），质量提高，不仅有助于提升生育能力，还能降低胎儿畸形、流产等风险，对计划怀孕的男性尤为重要。
4. 改善生活质量，增强日常活力
后，身体会快速感受到多方面的积极变化：睡眠质量提升（的兴奋作用消失，入睡更容易，醒后精神更饱满）；味觉与嗅觉恢复（长期吸烟会损伤味蕾和嗅觉神经，后这些感官功能逐渐敏锐，能更好地享受食物风味）；口腔健康改善（口臭消失、牙齿变白，减少牙周病的发生）；皮肤与面貌变好（后血液循环改善，面部肤色更均匀，减少“烟容”（又黄又油的状态）。
5. 延长寿命，提高老年生活质量
吸烟是缩短寿命的重要危险因素，而可逆转这一影响。研究显示，后男性的平均寿命可与不吸烟者相当（若35岁前，预期寿命与常人无异）。能减少老年阶段心脑血管疾病、肺部疾病等的发作，提高晚年生活质量，让老年生活更健康、更有活力。