1. 虎皮兰
虎皮兰是卧室绿植的“懒人首选”，具有极强的适应性——耐阴、耐干旱，无需频繁浇水（甚至可水培）。其叶片修长雅致，能点缀多种家装风格。最关键的是，虎皮兰在夜间不会与人类争夺氧气，反而会释放氧气，同时吸收二氧化碳，有效提升卧室空气质量，有助于延长深度睡眠时间。
2. 芦荟
芦荟是“多功能卧室植物”，不仅株型紧凑美观（适合窗台或桌面摆放），还能在夜间持续释放氧气、吸收二氧化碳，改善卧室含氧量。芦荟叶片中的黏液具有安神助眠的作用，其释放的气味能缓解焦虑情绪，让人更快进入放松状态。芦荟还能吸收空气中的有害气体（如甲醛、苯），兼具净化与保健功能。
3. 常春藤
常春藤是NASA推荐的“空气净化明星”，擅长清除空气中的霉菌、甲醛、苯等有害污染物（12小时内可清除78%的霉菌）。其叶片四季常青，形态随性自然，适合摆放在卧室书桌或床头柜上。作为观叶植物，常春藤不会散发浓郁香气，不会干扰睡眠，还能通过光合作用在白天释放氧气，为卧室增添清新气息。
4. 吊兰
吊兰适应性强、生长迅速，是“新手友好型”卧室植物。它能快速吸收卧室空气中的有毒物质（如甲醛、一氧化碳、二氧化碳），仅需摆放两天即可去除90%的有害气体，尤其适合新装修的卧室。吊兰的叶片细长下垂，能为卧室增添绿意，且夜间会进行微弱的光合作用，释放少量氧气，不影响睡眠。
5. 白掌（白鹤芋）
白掌以其宽大翠绿的叶片和素雅的白色花朵著称，是卧室的“空气净化器”。它能有效吸收空气中的霉菌孢子（通过根部循环利用），降低过敏风险，尤其适合哮喘或过敏性鼻炎患者。白掌能提升卧室空气质量约60%，其叶片蒸腾作用可增加空气湿度，缓解干燥，让呼吸更顺畅。
6. 薰衣草
薰衣草是“睡眠神器”，其独特的芳香气味能缓解焦虑、压力，促进褪黑素分泌，帮助快速入睡并延长深度睡眠时间。可将薰衣草制成干花悬挂在卧室角落（避免离床头太近，以免香味过浓），或选择小型盆栽放在书架上。需注意，薰衣草需要适量光照（每天46小时散射光），适合采光较好的卧室。
7. 龟背竹
龟背竹以其独特的大叶造型成为现代卧室的“时尚担当”，叶片上的裂纹能滞留空气中的灰尘，起到滞尘作用。其叶片硕大，能吸收二氧化碳并释放氧气，改善卧室空气质量。龟背竹耐阴，适合摆放在卧室角落或沙发旁，为卧室增添热带风情，同时不会与人争夺氧气。
卧室养植物的注意事项
优先选择中小体量植物：避免大型植物占用过多空间或与人争夺氧气（如阔叶植物夜间吸氧量大，不建议放在卧室）。
避免浓郁香味的植物：如百合、夜来香等，其香味可能 *** 中枢神经，引起失眠或不适。
控制植物数量：15平方米的卧室建议摆放2盆大中型植物或34盆小型植物，过多植物会增加夜间二氧化碳浓度。
选择耐阴植物：卧室光照有限，适合耐阴的观叶植物（如虎皮兰、常春藤、芦荟），无需频繁浇水，易于养护。