无锡人夏至当天的饮食遵循“早晨麦粥、中午馄饨”的传统。麦粥是用新收的麦子磨粉熬制而成，象征对丰收的感恩；馄饨则寓意“混沌和合”，民间认为吃了馄饨可保夏天“不疰夏”（即避免因炎热导致的食欲不振、乏力）。还有将馄饨与面条同煮的吃法，用面条的“长”比拟夏至的“长昼”，取“长寿”的好彩头。旧时乡间还有吃麦饭的习俗，将新麦与蔬菜、肉类同煮，体现农耕生活的质朴。
2. 称体重：祈愿儿童健康成长
吃过馄饨后，长辈会为孩童称体重，这是无锡夏至特有的民俗。民间相信，夏至称体重能“验肥瘦”，若体重增加则说明夏天过得健康，不易受“疰夏”困扰。这一习俗源于对儿童成长的关切，也寄托了家人“四季安康”的美好愿望。
3. 祭神祀祖：庆祝丰收与祈福
夏至是“四时八节”之一，无锡民间有祭祀祖先的传统。旧时会将新麦制成的食物（如麦粥、馄饨）供奉家祠，感谢祖先庇佑，祈求来年风调雨顺、五谷丰登。这一习俗体现了农耕文明对自然的敬畏之心。
4. 农耕仪式：开秧门的祈福活动
夏至前后是水稻秧苗分插的关键时期，无锡农村有“开秧门”的祭礼。拔秧第一天，农户会备好羹菜、酒肉祭秧神，随后拔秧的妇女手持“秧婆柴”（扎秧用的稻草）迈入田中，口中念叨“稻结秧，母抱子，母子安，多结子”，并将第一把秧苗绕秧田一周后扔于宅门口，象征“秧苗认得家门，丰收由此入门”。这一仪式融合了对农业生产的重视与对丰收的期盼。
