日期换算与总体判断
对应公历：2026年7月5日（星期日）。部分老黄历当日“宜”中有解除、治病等，未列出“理发”为忌；但按民间“每月廿一多病、易招传染病”的说法，这一天通常被视为理发的“不宜日”。综合来看：若仅就“这一天”的民俗宜忌，理发不作强求、可避则避；洗发一般不在此类禁忌之列，可按日常卫生需要安排。
理发方面的民俗禁忌与注意
民俗禁忌（仅作参考）：
每月廿一：多被记为“多病、易受传染病或精神失常”，传统上不建议理发。
整个农历五月：不少地方有“毒月”之俗，倾向“不剪发、不剃头”，以求避秽与养生。
其他常见民间忌日：如正月不理发（有“正月剪头死舅舅”的误传习俗）、清明节不理发、中元节不理发等，若你个人在意，可一并规避。
实操建议：
在意民俗者，可改约至本月被认为较吉的如初八（长寿）、十三（增智慧）、十五（吉祥）、二十六（得安乐）等日；若必须当天处理，建议仅做简单修剪，不做大幅度改变。
当天若理发，尽量选择白天、正规门店，注意器具消毒与头皮护理，避免感染与刺激。
洗发方面的民俗说法与注意
民俗说法并不一致：
有版本把每月21日列入“不宜洗头”的名单；也有版本按性别区分洗头吉凶日，且并不把21日作为统一禁忌。鉴于说法分歧，洗发可更多遵循卫生与身体感受来定。
健康与卫生建议（更实用）：
洗头宜“速战速决”，洗后立即吹干，避免湿发久置或湿发做头部按摩，以免湿气入络致头痛、头晕、感冒等。
避免酒后、空腹、饱食、剧烈运动后立刻洗头；经期、产后、体虚者尽量注意保暖与吹干，必要时选择温热水与生姜、艾叶等祛寒方式。
晚上洗头不宜过晚，以免干扰阳气、影响睡眠；洗后不要站在风口直吹。
健康提示
本答复涉及的民俗宜忌属于传统文化与个人信念范畴，不具科学依据；如你有皮肤病、头皮炎症、术后恢复或特殊体质，请以医生与专业理发师的医学与护理建议为准。
