1. 登高活动安全：重阳登高需选择指定路线，遵守治安与交通指挥，避免攀登未开放山峰或进入未修葺小道；不要争先恐后或滞留拥挤处（如山顶公园），防止踩踏；老人、儿童及体弱者需家属帮扶，建议携带手杖支撑，降低跌倒风险；禁止携带火种（如、鞭炮），避免引发山火。
2. 居家生活安全：定期检查家中电器（如电线、插座），及时更换老化设备；不要在楼道或居住场所堆放纸箱、报纸等可燃杂物；避免卧床吸烟，厨房用火时务必有人看守；闻到燃气异味时，立即关闭气源、开窗通风，切勿使用明火或电器，迅速撤离并联系燃气公司。
3. 出行交通注意：骑乘电动车需正确佩戴安全头盔（可降低头部伤害70%）；步行时要走人行道，遵守交通信号，横过道路使用天桥或斑马线，不要翻越护栏；远离大车视觉盲区（如大车前方、转弯内侧），避免在其附近逗留；极端天气（大风、雨雪）出行时，远离广告牌、树下及积水结冰路面。
二、健康养生：顺应秋收规律调养身心
1. 饮食调养：秋季干燥易引发呼吸道疾病，饮食以清淡滋阴为主，多吃粗粮（番薯、玉米）、富含维生素的蔬果（柿子、梨、百合、银耳）及酸味食物（葡萄、山楂），缓解秋燥；重阳糕作为节日食品，不宜空腹食用（易导致胃酸过多、泛酸），高脂血症、糖尿病患者可选择无猪油、低糖版本，脾胃虚弱者建议少量品尝。
2. 作息规律：遵循《黄帝内经》“秋三月，早卧早起，与鸡俱兴”的原则，早卧（23:00前）以顺应阴精收藏，早起（5:006:00）以舒展肺气，减少血栓形成风险；适当午睡（半小时左右），缓解秋乏，保持心血管舒缓，预防心肌梗塞。
3. 情绪调节：秋季日照减少、草木凋零，易引发“悲秋”情绪（如忧郁、烦躁）。可通过登高望远、赏菊、听相声、养花垂钓等方式转移注意力，与亲友聚会聊天，保持乐观心态；老年人可延长夜间睡眠时间，避免情绪波动过大。
4. 运动养生：选择轻松平缓的运动（如太极拳、散步、慢跑），避免剧烈运动导致出汗过多、阳气耗损；运动前需热身（如拉伸），循序渐进增加运动量；晨起气温低时，不要穿着单衣出门，待身体发热后再减衣，锻炼后避免穿汗湿衣服在冷风中停留，以防着凉。
三、传统礼仪与禁忌：传承文化与尊重习俗
1. 言语禁忌：重阳节是“长寿节”，应避免说丧气话（如“死”“病”“倒霉”），保持积极心态；与老人交流时要耐心，不要争吵或辱骂，以免给老人带来心理压力。
2. 礼物禁忌：不要送菊花给长辈（菊花多用于葬礼，被视为不吉利），可选择长寿面、水果、茶叶等寓意吉祥的礼物。
3. 敬老行动：重阳节是“老人节”，应主动陪伴老人（如回家吃饭、打电话问候），为他们准备保暖衣物（秋衣、秋裤、袜子），关心其身体状况（如提醒按时服药、检查身体）；传承尊老美德，让老人感受到家庭温暖与社会关怀。