遇事习惯等待他人拿主意，不敢或不愿表达自己的想法与需求。比如工作中遇到问题不主动思考解决方案，而是之一时间求助同事；生活中选餐厅、买东西都要问身边人的意见，难以独立做出决定。
2. 自卑感强，自我价值感低
内心深处认为自己“不够好”，常觉得“我做不好”“我不配”，容易否定自己的能力和付出。比如明明完成了工作任务，却因害怕被批评而不敢主动汇报；面对夸奖时，之一反应是“哪里哪里，我做得还不够”。
3. 安全感缺失，敏感易内耗
过度在意他人的看法和评价，容易将别人的无心之语解读为“针对自己”。比如同事开玩笑说“你今天穿得有点土”，会反复回想这句话，担心自己真的“土”；遇到冲突时，容易把责任往自己身上揽，认为是自己“没做好”才引发问题。
4. 不会拒绝，讨好型人格明显
害怕拒绝会破坏人际关系，对他人的请求“来者不拒”。比如明明自己加班到很晚，同事让帮忙做PPT，还是会答应；朋友借钱，即使自己经济紧张，也会说“我尽量帮你”；为了迎合他人，甚至会违背自己的意愿做事。
5. 容易被欺负，逆来顺受
面对不公平待遇或冒犯时，不敢反抗或表达不满。比如工作中被同事抢了功劳，只会默默忍受；生活中被家人无端指责，不敢顶嘴；遇到陌生人的骚扰，会选择避开而不是制止。
6. 过度付出，不求回报
将“为他人付出”视为自己的价值所在，尤其是对家人、伴侣的付出往往超出正常范围。比如每天下班回家还要做家务、带孩子，从不说累；伴侣忘记纪念日，会主动找借口“没关系，我理解”；甚至为了满足他人的需求，牺牲自己的时间和精力。
7. 说话/行为显怯懦
与人交流时不敢直视对方眼睛，说话声音小、语速快，容易脸红或结巴；遇到冲突时，会不自觉地露出尴尬的傻笑，试图用这种方式缓和气氛；走路时弯腰驼背，不敢抬头挺胸，给人一种“没底气”的感觉。
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