2025年三伏天的具体时间为：初伏7月20日至7月29日（10天）、中伏7月30日至8月8日（10天）、末伏8月9日至8月18日（10天），总计30天。这一时长较近十年常见的“40天长三伏”明显缩短，主要原因是2025年夏至（6月21日）至立秋（8月7日）期间仅有4个庚日，导致中伏无法延长至20天，最终形成“短三伏”格局。
夏至与三伏天的热度对比：三伏天更热
民间素有“热在三伏”的说法，三伏天是一年中气温更高、闷热感最强的时段。其炎热程度远超过夏至，主要原因在于：
1. 阳气与湿度叠加：三伏天处于夏至后，太阳辐射仍强，同时雨水增多、空气湿度大，形成“上蒸下煮”的闷热环境（即“ *** 天”），体感温度远高于实际气温；
2. 热量积累效应：夏至虽为白昼最长、太阳高度更高的一天，但此后热量仍在持续积累，直至三伏天达到峰值；
3. 持续时间更长：三伏天通常持续3040天，而夏至仅为一天，长周期的热量累积使三伏天的炎热更具持续性。
即使2025年三伏天时长缩短，但全国多地仍将面临高温挑战。据气象部门预测，华北、黄淮、江淮等地仍会出现35℃以上高温，部分地区甚至可达3941℃，闷热感依然强烈。防暑降温仍不可松懈，需注意避免正午外出、及时补水、保持室内通风等。
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