1. 促进身心健康，增强体质韧性
劳动是身体与心理的双重锻炼。体力劳动（如打扫房间、园艺活动、田间劳作）能加快血液循环、提升新陈代谢，促进身体排出毒素，增强肌肉力量与关节灵活性（如老人坚持种菜后，步履稳健、精力旺盛）。劳动中大脑释放的内啡肽等神经递质，能有效缓解焦虑、烦躁等负面情绪，让人产生愉悦感。长期坚持还能提升心理韧性，帮助应对生活中的挑战。
2. 培养良好品德，塑造健全人格
劳动是品德形成的重要途径。通过参与劳动，能让人远离懒惰，逐渐养成勤劳、节俭、仁爱、合群等品质（如孩子帮忙做家务，会懂得珍惜家人的劳动成果）。劳动中的付出与坚持，还能培养责任感（如负责班级卫生执勤的学生，会更懂得担当），懂得感恩（如理解劳动者的辛苦，尊重他人的付出）。
3. 增长智慧与技能，提升学习能力
劳动是知识的实践场。在劳动中，能学到书本之外的实用技能（如烹饪、维修、手工制作），并通过解决问题提升创新能力（如学生设计机器人时，需整合编程、机械等知识）。体力劳动的勤劳习惯还能迁移到脑力劳动中，促进勤奋学习（如热爱劳动的孩子，往往更愿意投入时间学习）。
4. 提升心理健康，实现自我价值
劳动是心理健康的“隐形守护者”。专注劳动能让人进入“心流”状态，忘记烦恼（如打扫时专注于擦拭细节，能放松心情）。完成劳动任务（如种出蔬菜、完成手工）能带来成就感，提升自我效能感（如孩子独立完成家务，会觉得自己有能力）。社会劳动（如志愿服务）还能促进人际交往，增强归属感（如帮助孤寡老人，能感受到自己的价值）。
5. 增进人际关系，创造美好生活
集体劳动能促进人际互动。在团队劳动（如植树、打扫校园）中，需要沟通与协作，能增进同学、同事之间的感情（如一起完成项目的团队，凝聚力更强）。家庭劳动（如做饭、打扫）能营造和谐的家庭氛围（如孩子帮忙做家务，能增进与父母的感情）。劳动还能创造美好成果（如布置温馨的家、制作手工艺品），让生活更有温度。