春分是二十四节气中的第四个节气，通常出现在每年阳历3月20日或21日（太阳到达黄经0°时）。“分”字蕴含两层核心含义：其一，昼夜平分——春分日太阳直射赤道，全球各地昼夜时长均为12小时，此后北半球昼渐长、夜渐短；其二，平分春季——古时以立春至立夏为春季，春分恰处于春季九十天的中点，故又称“仲春之月”。
从物候特征看，春分有三候：“一候玄鸟至”（燕子从南方飞回北方）、“二候雷乃发声”（雨水增多，雷电现象开始出现）、“三候始电”（闪电伴随雷声，照亮天空）。此时全国大部分地区气温稳定升至0℃以上，华北、黄淮等地进入气象学意义上的春天，呈现“岸柳青青、莺长、小麦拔节、油菜花香”的盎然景象；江南地区则进入“桃花汛”期，降水明显增多；而东北、华北、西北等地仍需防范春旱。
春分的禁忌
1. 饮食禁忌：忌食大寒大热或过于酸性的食物。春分时节阴阳平衡，大寒（如冰淇淋、冷饮）或大热（如辣椒、花椒）的食物易破坏体内阴阳协调，建议搭配温性调料（如葱、姜、醋）中和寒性，或用滋阴食材（如蛋类、银耳）平衡热性；春季肝气旺，酸性食物（如柠檬、橘子、番茄）易伤脾，应多吃甘味食物（如大枣、山药、菠菜）以健脾。
2. 行为禁忌：忌剧烈运动。春分气温虽升，但温差大，剧烈运动易导致心血管不适，建议选择散步、八段锦、爬山等温和运动；忌过度行房。季节交替时身体虚弱，过度行房易耗损元气，增加感冒风险；忌清晨上山。山区清晨雾气重，能见度低，且路面湿滑，易发生摔倒或迷路意外；忌开快车。春分前后雾气较多，能见度低，开快车易引发交通事故。
3. 生活禁忌：忌熬夜和晚睡。春分是“二分病”（春分、秋分）之一，熬夜易加重脑供血不足，影响睡眠质量，建议早睡早起（23点前入睡）；忌探病。民间认为春分是一年的开始，不宜探病，以免带来晦气，此说法虽无科学依据，但符合传统习俗中的避讳。