从可验证的人体工程学与睡眠科学看，目前没有确凿证据表明“床头朝东、床尾朝西”会显著改善或损害睡眠与健康；更关键的是保证床铺稳固、遮光良好、安静与温度适宜。
传统风水与民间说法并不一致：有观点认为“床头朝东”寓意“紫气东来”，可带来积极气象；也有说法主张床头宜“朝南北”以顺应地磁，甚至认为“朝西”不利；但这些多属经验与信仰层面，缺乏一致、可重复的科学验证。实际布置应优先满足居住舒适与安全，不必被方向“绑架”。
床头摆放的实用要点
靠墙但不靠窗：床头宜有实体墙作为“靠”，提升稳定与安全感；尽量避免紧贴窗户，防止漏风、噪音与眩光干扰。若无法避免，使用厚窗帘、遮光帘与密封条改善。
避开“横梁压顶”与门窗直冲：床头上方不应有横梁或空调内机直吹；无法移床时，可通过吊顶隐藏横梁或加装饰挡板弱化压迫感。
保持整洁与动线顺畅：床头区域避免堆放过多杂物，保证两侧有足够下床空间，夜间起卧更安全。
电器与镜子尽量远离床头：电视、电脑、路由器等设备不宜摆在床头近侧；镜子不宜正对床铺，以免夜间反光造成惊扰与分心。
常见误区与澄清
“必须头朝北/东才能睡好”并无一致科学依据；睡眠质量更多取决于光线、噪音、温度、床垫与作息规律，而非床头朝向本身。
“床头朝西会导致心脑血管疾病”缺乏可靠临床证据；若你对西晒或夜间光线敏感，可通过遮光与隔热优化，而不是单纯为“方向”焦虑。
快速布置清单
优先选择：床头靠实墙、远离门窗直吹与横梁、卧室安静与遮光良好。
尽量避免：床头正对镜子、床头堆满杂物、电器紧贴头部、横梁压顶。
优化细节：使用遮光与隔音措施、保持床底通风与整洁、按需配置床头阅读灯与插座，兼顾安全与便利。
