立夏是二十四节气中的第7个节气、夏季的第一个节气，一般在每年公历5月5日至7日交节；此时太阳黄经达45°，日照增长、气温回升、雷雨增多，标志着万物由春入夏、进入旺盛生长的阶段。
主要民间习俗
迎夏仪式：古时帝王会在立夏日率文武百官南郊迎夏，以祈丰年；后世民间多以简朴仪式感迎接夏季的到来。
吃“立夏饭”与尝新：以五色豆与白粳米同煮的“五色饭”（或倭豆肉煮糯米饭），并搭配时令菜，如苋菜黄鱼羹；不少地方还有“尝三新”（尝新米、新茶、时鲜果菜）的食俗。
立夏蛋与斗蛋：煮立夏蛋，孩子们以蛋相撞的“斗蛋”取乐，寓意“立夏胸挂蛋，孩子不疰夏”。
立夏“秤人”：在梁上悬大秤，称体重并说吉利话，寄托“不消瘦、保安康”的愿望，流行于南方多地。
挂蛋袋与系彩绳：给儿童挂蛋网袋或系五色丝线（“立夏绳”），寓意辟邪纳吉、强健度夏。
地方食俗举例：如宁波吃“脚骨笋”、软菜（君踏菜）；上海嘉定有做“大草塌饼”、煮“白焐蛋”、妇女簪青梅等做法。
各地活动示例
杭州半山“半山立夏”：被列入国家级非遗代表性项目，活动包含非遗巡游、民俗展演、绘泥猫、草鞋编织等体验，已成为当地重要的立夏民俗活动品牌。
云南澄江“立夏节”：历史逾270年、为期三天，传统上有“送铜牌入潭”祈“风调雨顺、五谷丰登”、演戏酬神、开闸“开秧门”等；如今结合非遗展演与群众性活动，热闹依旧。
立夏时节的起居与饮食建议
饮食以清淡为宜，适当增加豆制品、鸡肉、瘦肉、蔬果与粗粮，既补充营养又利于养心健脾。
顺应“春夏养阳”，注意护阳与祛湿：空调不宜过低、少食生冷；可饮绿豆百合桂花汤等清热解暑饮品，量出为入、及时补水。
