以命盘的日主（日柱天干）为中心，先看其是否“得令”（生于当令季节/月令），再综合四柱干支的生扶与克制，判断是身旺还是身弱。
原则是“身旺宜克、泄、耗；身弱宜生、助”，据此确定“喜用五行”（对你更有利的元素）与“忌神”。
还需兼顾五行的通关与调候（寒暖燥湿的平衡），这是辅助扶抑的两条重要线索。
二、三步自测流程
第一步 排盘找日主
使用在线八字排盘工具，输入出生年、月、日、时，得到四柱八字；重点确认日柱天干（即日主）的五行属性。示例工具：
? 盘古排盘
? 爱站排盘
第二步 判断身强身弱（简化打分法）
? 计分口径：把四柱里“帮日主”的力量加总（帮=同类的“助”+生我的“生”）；“克、泄、耗”不算。
? 常见给分参考：天干约8分、地支约4分（不同流派略有差异，重在相对比较）。
? 阈值参考：≥50为身强，<50为身弱。
第三步 定喜用与忌神
? 身弱：以“生我、同我”为喜（如木弱，喜水、木）；
? 身旺：以“克我、我生、我克”为喜（如木旺，喜金、火、土）；
? 若格局呈从强/从弱，则顺势取用（从强多取生扶；从弱多取克泄）。
? 最后检查“用神是否得力”（是否有根、得令、得势），并留意大运、流年对喜忌的阶段性影响。
三、季节速判法（入门参考）
春（寅卯辰）：木旺，多取金、土为喜，忌再增木。
夏（巳午未）：火（土）旺，多取水、金为喜，忌再增火。
秋（申酉戌）：金旺，多取水、木为喜，忌再增金。
冬（亥子丑）：水旺，多取火、木为喜，忌再增水。
说明：这是按“当令者旺”的粗略判断，具体仍需结合时令强弱、干支组合与调候综合评估。
四、常见格局取用对照表
| 日主 | 身旺取用 | 身弱取用 |
|---|---|---|
| 木 | 金、火、土 | 水、木 |
| 火 | 水、土、金 | 木、火 |
| 土 | 木、水、火 | 火、土 |
| 金 | 火、水、木 | 土、金 |
| 水 | 土、火、金 | 金、水 |
提示：表中“取用”指对你更有利的五行方向；若入“从强/从弱”，则按顺势原则处理。
五、应用与提醒
应用方向（举例）：
? 职业环境可适度倾向喜用五行的行业与场景（如喜火可多接触能源、电子、餐饮、传媒等；喜水可多接触贸易、物流、航运、水利等；喜金可多接触金融、机械、汽车、金属等；喜木可多接触教育出版、文化、木材家具、医疗等；喜土可多接触地产建筑、农业、陶瓷建材等）。
? 生活环境与配色可做软性调整（如喜木偏绿色、喜火偏红/紫、喜土偏黄/褐、喜金偏白/金、喜水偏蓝/黑），但切勿极端化、单一化，整体平衡与舒适优先。
重要提醒：
? 命理是参考框架，并非决定论；准确判断需专业命理师结合格局、通关、调候、大运流年综合断验。
? 身强/身弱、用神等概念是命理术语，与身体健康无直接等同关系，请勿据此进行医疗决策。
