陈姓最主要的起源是妫姓，其血缘祖先可追溯至舜帝姚重华。舜帝出生于妫水（今山西永济蒲州镇南），其后代以妫为姓。周武王灭商后，为追封先贤遗民、奉守舜帝宗祀，寻得舜帝裔孙妫满（又称胡公满），将其封于陈（今河南淮阳），建立陈国（西周十二诸侯之一）。妫满死后谥号“胡公”，史称“陈胡公”，其子孙遂以国名“陈”为氏，这是陈姓最正宗的起源。
二、陈姓的关键发展：陈国灭亡后的分流
公元前479年，陈国被楚国所灭。亡国后，陈国公族后裔为避祸，纷纷以国为氏，进一步扩大了陈姓群体：
陈厉公之子陈完（又称田完）因陈国内乱逃奔齐国，改姓“田”（后田氏代齐，建立田齐政权）；
陈湣公之长子陈衍避居阳武户牖乡（今河南兰考东北），后裔以陈为氏；
陈湣公次子陈温之后陈琏，因无子以颍川陈寔（东汉名臣）为嗣子，融入颍川陈氏（当代陈姓最重要支派）。
三、少数民族改姓：多民族融合的重要来源
陈姓不仅是汉族姓氏，也是多个少数民族的改姓或赐姓：
北魏鲜卑族：侯莫陈氏随孝文帝迁都洛阳，实行汉化改革，改复姓为单姓“陈”；
蒙古族：明太祖朱元璋赐降明蒙古贵族“恰恰”为陈守忠、“哈哈”为陈元等；
满族：有汉族陈氏被强迫改为满族陈氏，也有本系满族姓氏改为陈氏；
其他少数民族：朝鲜族、女真族（完颜氏）、哈尼族、侗族、土家族等均有陈姓改姓或赐姓的情况。
四、陈姓的起源地：河南淮阳（宛丘）
陈姓的发源地是宛丘（今河南淮阳），这里是陈国的初都，也是陈胡公妫满的封地。至今，淮阳仍有“老陈户”的别称，保留着陈姓起源的诸多遗迹（如陈胡公陵墓、陈故城）。
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