2025年大寒节气于1月20日（星期一）交节，农历为甲辰年（龙年）腊月廿一。当天具体时间为凌晨3点59分52秒，结束时间为2月3日22点10分13秒，处于“四九”第四天（数九寒天期间）。
传统习俗：大寒迎年，民俗浓郁
大寒是二十四节气中最后一个节气，与岁末年初重合，民间有“大寒迎年”的说法，主要习俗围绕“除旧布新”和“准备过年”展开：
食糯：大寒时节吃糯米 *** 的食物（如糯米饭），糯米味甘性温，具有御寒滋补功效，是传统驱寒方式。
尾牙祭：源自古代祭祀土地公的“做牙”习俗，尾牙（腊月十六）全家聚餐，现代演变为企业“年会”，寓意一年收获。
扫尘：“腊月二十四，掸尘扫房子”，大寒期间家家户户进行大扫除，清理灰尘、垃圾，寓意“除陈布新”，扫除晦气。
准备年货：大寒至立春是备年货的关键期，人们采购腊味、糖果、新衣等，为春节做准备。
祭灶：腊月二十三或二十四祭灶神，供奉麦芽糖（糖瓜），寓意“上天言好事，下界保平安”，寄托对家庭平安的向往。
养生要点：敛阴护阳，防寒滋补
大寒时节气候严寒，养生需遵循“敛阴护阳”原则，重点做好以下几点：
饮食调养：多吃温热食物（如羊肉、鸡肉、牛肉），补充阳气；适量吃温补食物（如黄豆、黑豆、核桃），增强体力；搭配富含维生素C的食物（如橘子、柚子、菠菜），提高免疫力；同时吃滋阴食物（如梨、银耳、百合），应对气候干燥。
生活习惯：减少外出，尤其避免长时间暴露在寒冷环境中（老年人、儿童及心脑血管疾病患者更需注意）；睡前用生姜水泡脚（20分钟左右），促进血液循环，增强抗寒能力；运动选择向阳、避风的场所（如广场、公园），以快走、慢跑等轻度运动为主，避免剧烈运动导致出汗过多。
禁忌提醒：忌动土、安葬、开池等重体力活动（土地冻结，破坏自然平衡）；忌过度劳累，保持充足睡眠；忌情绪波动过大，保持心情舒畅。
民间忌讳：传统说法中的注意事项
部分地区将大寒视为“凶日”，有以下忌讳：
不出：寒至极点，宜守家宅，避免不必要的外出（尤其是长途旅行），减少寒冷天气对身体的影响。
不补：大寒时节人体阴液易不足，不宜过度食用燥热食物（如辣椒、花椒），应根据体质选择温和的滋补方式。
不忘：传承习俗，如祭灶、扫尘、准备年货，迎接新春的到来，保持对传统文化的尊重。