登高望远：金秋九月天高气爽，登高可健身祛病、寄情抒怀，古籍《长安志》即有汉代京城九月九日游观登高的记载，东晋还有著名的“龙山落帽”典故。
赏菊并饮菊花酒：菊花象征高洁，古人以菊入酒，视为重阳必饮的“吉祥酒”，既应时令又寓保健之意。
佩茱萸：茱萸香味浓烈，民间以其“辟邪求吉”，又称“辟邪翁”，佩带或簪戴以祛风散寒、驱虫避秽。
吃重阳糕：又称“花糕/发糕/菊糕”，以米粉发酵蒸制，点缀枣、栗等，“糕”与“高”谐音，寓“步步高升”。
赏秋与晒秋：重阳正值仲秋，南北皆有出游赏景、乡间“晒秋”的习俗，观色彩斑斓的丰收景象。
敬老孝亲：因“九九”与“久久”谐音，寓长久长寿；自1989年起，我国把每年农历九月初九定为老年节/敬老节，倡导尊老、敬老、爱老、助老。
传统意义与当代价值
起源与定型：重阳源起于上古的天象崇拜、丰收祭天与祭祖，在唐代被正式定为节日，历经传承而成为重要传统节日。
文化意涵：节日核心意涵在于敬祖、感恩、祈寿与团圆，当代更突出敬老孝亲与公共关怀。
非遗与法定：2006年5月20日列入首批国家级非物质文化遗产名录；2012年修订的《老年人权益保障法》明确每年农历九月初九为老年节。
各地风情略览
广东：有重阳放风筝之俗，旧俗以火烧断风筝线，谓之“流鹞”，寓意祛病除晦。
上海：登高望远，于高处揽胜祈福，成为城市秋日民俗风景。
河南：开封菊花花会闻名，士女云集，赏菊赋诗，古韵流芳。
云南：多民族共庆，如傣家以折花篮祈福，水田人酿“腊渣酒”待客。
福建：莆仙地区蒸制九层重阳米果，层层高意，寄寓兴旺。
温馨提醒
登高注意安全与防火：选择成熟线路，量力而行；秋季干燥，严禁野外用火，注意森林防火与环境卫生。
饮食适量：重阳糕以糯米为主，高血糖、高血脂、冠心病、消化不良人群应少量或选择清淡配方。
科学养生：菊花酒传统上为节令饮品，含酒精，宜少量品饮，不适宜人群（如孕期、慢病用药者）应避免。
