1. 艾灸前准备：做好身体与环境的准备
艾灸前需避免过饱、空腹或情绪剧烈波动（如大悲、大喜、大怒），建议饭后1小时进行；衣着选择宽松、透气的棉质衣物，便于暴露艾灸部位（如背部、腹部）；环境需温暖、安静、通风良好，避免在风口或潮湿阴冷处操作，防止寒邪乘虚而入。
2. 艾灸时间：顺应阳气旺盛时段
三伏天阳气最盛，上午10点至下午3点（尤其是11点-1点）人体阳气处于峰值，此时艾灸能最大化激发体内阳气，增强疗效；避免在晚上或夜间艾灸，以免扰乱阴阳平衡，影响睡眠。
3. 施灸过程：注意安全与舒适
艾灸时需保持心情平静，避免分散注意力；使用艾条悬灸时，距离皮肤3-5厘米，以局部温热泛红但不灼痛为宜；若出现瘙痒、灼痛等不适，应及时告知操作者调整，切勿强行忍受，防止烫伤；避免大幅度动作，防止艾灰掉落烫伤皮肤。
4. 艾灸后保暖：避免寒邪入侵
艾灸后全身毛孔张开，易受寒凉侵袭，需做好保暖：2-4小时内避免吹空调、风扇或直接接触冷水；尽量待在温暖环境中，如需外出可穿长衣长裤、袜子，防止寒湿入体；若出汗较多，可更换干燥衣物。
5. 饮食调理：忌生冷与发物
艾灸后脾胃功能较弱，饮食宜清淡、易消化，避免生冷食物（如冰淇淋、冷饮、西瓜）、辛辣油腻食物（如辣椒、油炸食品）及海鲜、牛肉、鸭肉、鹅肉等发物，以防诱发皮肤过敏或降低艾灸疗效；可适量饮用温水或温补性养生茶（如姜茶），补充体内水分。
6. 休息与观察：避免劳累与不良反应
艾灸后身体需时间吸收能量，建议休息30分钟以上，避免剧烈运动或过度劳累；观察施灸部位反应：轻微发红、灼热感属正常现象，可自行消退；若出现小水泡，无需处理（保持清洁干燥，避免抓破），大水泡需用消毒针挑破抽液，外涂碘伏消毒；若出现头晕、恶心、心慌等不适，应及时就医。
7. 特殊人群禁忌：避免不当操作
热性体质（如口干舌燥、便秘、易上火）、阴虚火旺（如手足心热、失眠）、孕妇（腹部及腰骶部穴位）、经期经量多者、皮肤过敏或破损者、极度疲劳/醉酒者、2岁以下婴孩不宜进行三伏艾灸，以免加重症状或引发不良反应。
