立夏是二十四节气中的第七个节气、夏季的第一个节气，一般在每年公历的5月5日至7日之间交节，标志春季结束、孟夏开始。“立”有“开始”之意，“夏”取“大”之义，寓意万物至此长大、进入旺盛生长期。古人以“斗指东南，维为立夏”“太阳到达黄经45°”为立夏的天文标志。立夏后，日照增加、气温升高、雷雨增多，农事由春播转入夏长与田间管理的大忙阶段。
立夏的主要传统习俗
迎夏仪式：古时帝王于立夏南郊迎夏，祭祀赤帝（祝融），君臣服朱色，以祈丰收与顺天时。
尝新荐新：各地以时令鲜果与新粮“尝三新”，如苏州的樱桃、青梅、麦子；常熟更有“九荤十三素”之丰盛，亦有地区祭祖后馈赠亲友。
称人祈福：在梁上悬秤为老幼称重，司秤者道吉祥话，寓意“夏不消瘦、健康长寿”。
挂蛋斗蛋：给孩子煮“立夏蛋”，以网袋挂颈，或以蛋头撞蛋尾“斗蛋”，祈愿孩子不疰夏、身康体健。
立夏饭（五色饭）：以红豆、黄豆、黑豆、青豆、绿豆拌白粳米同蒸，或以乌饭树叶染米制“乌米饭”，寄托五谷丰登。
饮茶与冰饮：江浙有“七家茶”（邻里互赠新茶）；唐宋起宫廷“启冰赐冰”，民间则流行梅汤、冰盏等消暑冷饮。
立夏时节的农事要点
“多插立夏秧，谷子收满仓”：江南早稻进入插秧关键期，春播作物转入耘田、除草、追肥等管理。
“立夏看夏”：冬小麦普遍扬花灌浆，油菜接近成熟，夏收作物长势与年景在此阶段基本定型。
江南进入前汛期/雨季，暴雨连续、范围广、强度大，需防涝、降湿并配合病害防治。
华北、西北等地升温快、降水少，易现干热风与旱情，应适时灌水、抗旱保苗；成熟作物要抢晴收割。
立夏的现代生活建议
顺时作息与“养心”：顺应“夏长”之势，宜晚睡早起、适度午休，调畅情志，避免烦躁；运动以清晨或傍晚为宜，量力而行。
清淡均衡饮食：少油腻辛辣，多蔬果与优质蛋白；可适量选择时令尝新（如樱桃、青梅、新茶等），但勿过食生冷。
防暑与补水：外出注意防晒与补水，空调房避免直吹与温差过大；老幼体弱者关注体重与食欲变化，必要时调整饮食与作息。
