1. 创造安全舒适的睡眠环境：冬季室温保持在20℃左右，夏季28℃左右，避免过冷过热；使用床头灯、壁灯等柔和灯光，避免房间过暗导致老人起夜时磕碰；家具尽量选择无棱角的简单款式，保持地面干燥防滑；卫生间配备专用带扶手的坐便器，降低摔倒风险。
2. 调整饮食与作息习惯：晚餐安排在19:00前，以素食为主，避免过饥过饱；禁食辛辣、油腻、高脂食物及茶、咖啡、酒等兴奋类饮品，以免影响睡眠质量；睡前1小时可适当散步、用温水泡脚，促进血液循环；选择纯棉质地的床单被罩（尺寸略大），枕头高度以一拳半为宜，提高睡眠舒适度。
3. 加强夜间意外防范：老人夜间起夜需先开灯，提醒其缓慢起身（先坐12分钟再站起），避免突然改变 *** 引发头晕；若老人有夜间抽筋习惯，可提前 *** 小腿肌肉，发作时用拇指与食指按压脚后跟两侧并上下搓动，随后扶其坐起、伸直双腿，将脚掌向脚背方向掰，缓解痉挛；定期监测老人血压、心率，慢性病患者需按时服用药物，避免情绪激动或过度劳累；建议安装红外夜视监视器，实时观察老人睡眠状态，若出现呼吸急促、翻身频繁等异常，及时处理。
4. 关注老人心理与情感需求：夜间可适当陪伴老人，轻声询问是否需要喝水、盖被子等，缓解其孤独感；若有老人担忧的事情（如子女未归、身体不适），耐心倾听并给予安慰，让其感受到家人的关怀。
5. 注意守夜者自身状态：避免单独守夜，尽量安排家人轮流陪伴，防止因疲劳导致疏忽；守夜过程中若出现头晕、乏力等不适，及时休息或寻求医疗帮助；保持冷静，遇到突 *** 况（如老人昏迷、呼吸骤停），立即拨打120并采取急救措施（如心肺复苏）。
亲人去世守夜朋友圈说说示例
1. 深情告别型：“今晚，我陪着爷爷走过最后一程。看着他安详的面容，仿佛还能听见他喊我‘孙子’的声音。爷爷，天堂里没有病痛，没有寒冷，您要一直快乐地走下去。我会永远记得您教我骑自行车的样子，记得您给我做的小板凳，记得您说的‘做人要踏实’。一路走好，我们永远怀念您。”
2. 温暖安慰型：“奶奶，今晚全家人都在您身边。您总是说‘要照顾好自己’，可这次换我们照顾您了。天堂里没有疼痛，您要像以前一样爱笑，我们会好好吃饭、好好生活，让您放心。您在天上看着我们，我们也会带着您的爱继续前行。”
3. 简洁真挚型：“爸，今晚我守着你。你说过‘要好好活着’，可你却先走了。我不难过，因为我知道你在另一个地方过得很好。我会记住你的话，努力工作，照顾好妈妈。你放心，我们会好好的。”
4. 传统习俗型：“各位亲友，今晚为父亲守夜。按照家乡习俗，摆上他生前爱吃的糕点，烧些纸钱，愿他在天堂一路走好。感谢大家来送他最后一程，也请大家节哀，保重身体。”
5. 励志怀念型：“妈，您走了，但您的爱一直在我心里。您教会我勇敢、善良，让我懂得珍惜眼前人。我会带着您的期望，好好生活，做一个让您骄傲的人。天堂里没有苦难，您要安息。我会永远想您。”