从传统民俗看，清明节主要是祭祖扫墓的日子，氛围偏肃穆，因而在这一天过生日常被认为“心里不太舒服”，不少地方会倾向提前或推后庆祝；但从现实与科学角度看，生日与是否清明并无必然关联，正常过生日并无不吉。若介意，避开当天即可；若不介意，照常庆祝也完全可以。
民俗寓意与常见说法
民间确有把清明出生称作“躲脉”“鬼仔”“天胎”的说法，认为这类孩子“命硬”“运势起伏”，但这些多属地方性俗信，缺乏统一权威依据，更多是长辈的忌惮与口头相传。现代观念普遍认为，生日与清明重合并不会决定命运，关键在于个人心态与生活方式。
是否吉利的判断与建议
若家中长辈比较看重传统，建议尊重家庭习惯：可选择提前或推后一两天庆祝，既照顾情绪也图个心安；若选择当天庆祝，尽量安排在白天，避免夜间活动，整体氛围以庄重、简洁为宜。
庆祝与礼俗注意事项
场合与氛围：当天尽量不组织大型聚会，避免喧闹；若参加家族扫墓，先祭祖后庆祝，礼数周全。
礼物避讳：不收钟表（谐音“送终”）、鞋子（谐音“邪”）、菊花（多用于祭扫）、蜡烛（祭奠用）等寓意不佳之物。
行为细节：当天不说不吉利的话，避免与人争执；不少地方讲究生日当天不杀生，以和为贵。
出行与安全：避免夜间外出、爬山或靠近水域等高风险活动，图个安稳。
年龄礼俗：部分地区有“男不做三十、女不做四十”等不成文说法，介意者可低调或择他日补庆。
以上做法属于礼俗与个人取舍，并非硬性规定，量力而行、以家庭共识为先即可。
