多数情况下，这种在久蹲后突然起身出现的头晕、眼前发黑，属于体位性/直立性低血压所致的短暂脑供血不足，并不等同于贫血。其机制是下肢血管受压解除后，血液短时更多滞留在腰腿部，导致上半身和头部一过性供血下降；而贫血是血红蛋白降低所致，二者是不同问题。若本身有贫血，起身时症状往往会更明显。
如何快速区分
更像体位性低血压
与体位变化强相关：久蹲、久坐后突然站起更易发作；
多为一过性：通常在数秒内可缓解；
常见于老年人、儿童，以及脱水或服用降压药者；
流行数据：65岁以上人群发生率约15%，75岁以上约30%～50%。
提示贫血
除起身头晕外，日常还常有乏力、心悸、活动后气短、面色苍白等；
需通过化验（如血常规）确认是否存在血红蛋白降低。
其他可能原因
低血糖：常伴心慌、出汗、手抖，多发生在空腹或进食延迟后；
颈椎病、心律失常等心血管问题亦可致类似表现，需就医评估。
当下如何处理与日常预防
立即处理
起身速度放慢，先由蹲/坐位转为半蹲或坐位，必要时短暂平卧并抬高下肢，避免跌倒；
若反复发作，发作后先监测血压和脉搏，有条件时记录不同体位（仰卧/坐位/站立）的血压变化。
日常预防
充足饮水，避免空腹或过度饥饿，不酗酒；
避免久站与过度劳累，保证规律作息与适度运动；
症状明显者可在医生建议下穿弹力长袜；
老年人或服用降压药、治疗前列腺增生等药物者起身更要缓慢，必要时先做握拳等轻微四肢活动，促进静脉回流。
何时就医
症状频繁或明显加重，或伴有晕厥/跌倒受伤；
合并心悸、胸闷/胸痛，或既往有心律失常等心血管病史；
怀疑低血糖（空腹、出汗、手抖等）或脱水；
老年人、有高血压且近期调整药物者；
就诊时可至心内科/神经内科/全科，医生可能根据情况安排体位性生命体征评估、血常规、血糖及相关检查。
免责声明
以上为健康科普信息，不能替代个体化医疗建议；如症状明显、反复或伴有其他不适，请及时就医。