燕窝富含氨基酸（如胎儿生长发育必需的必需氨基酸）、矿物质（钙、镁、铁、钠、钾等）及优质蛋白质，这些营养成分能满足孕妇自身代谢需求，同时为胎儿的组织器官形成、体格生长提供基础支持。其中，蛋白质是胎儿细胞增殖的重要原料，矿物质则参与胎儿骨骼、牙齿发育及孕妇血容量扩充。
2. 增强免疫力，降低孕期感染风险
燕窝中的唾液酸（又称燕窝酸）、活性醣蛋白及表皮生长因子等成分，可激活孕妇免疫系统，提高白细胞吞噬能力，增强对病毒、细菌的抵抗力，有助于预防孕期常见的感冒、呼吸道感染等疾病。
3. 促进胎儿大脑与神经系统发育
燕窝中的唾液酸是胎儿大脑神经节苷脂的重要组成成分，能促进神经细胞增殖、分化及突触形成，提升胎儿智力和记忆力。孕期适量补充唾液酸，对胎儿大脑发育有积极作用。
4. 缓解妊娠不适，改善生活质量
孕早期（13个月），孕妇常因雌孕激素升高出现恶心、呕吐、乏力等早孕反应，燕窝味道鲜美、口感清淡，能 *** 孕妇食欲，减少早孕反应对营养摄入的影响；燕窝中的表皮生长因子可促进细胞修复，缓解孕妇疲劳、皮肤干燥等问题。
5. 美容养颜，减少妊娠纹产生
燕窝中的表皮生长因子能 *** 皮肤细胞分裂、增殖，促进胶原蛋白合成，增加皮肤弹性；燕窝中的胶原蛋白可补充孕妇皮肤因拉伸流失的胶原，减少腹部、胸部等部位妊娠纹的形成，使孕期皮肤保持光滑细腻。
6. 滋阴润肺，缓解特殊症状
从中医角度讲，燕窝入肺经，具有滋阴降火、润肺止咳的功效。若孕妇出现眼睛红肿、干涩、五心潮热、失眠多梦等阴虚症状，或因肺火上炎导致咳嗽、咳痰，适量食用燕窝可缓解这些不适。
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