1. 调整情绪，保持内心平静
运势低沉时，负面情绪易堆积，需及时梳理排解。可通过静心的方式看清内心，再选择适合自己的方式发泄——如听音乐、跑步、打球、找好友倾诉或K歌等。若结合命理选择更佳，例如五行喜木者去树木多的地方，喜火者日光浴，喜水者玩水，利用五行气场平衡情绪，避免情绪恶化局势。
2. 整理环境，焕新空间气场
杂乱的环境会加重心理负担，整洁的空间能带来新能量。需进行彻底大扫除，扔掉无用物品；换掉旧衣服（尤其暗沉颜色），选择亮色系（如暖色调）提升精气神；调整家居/办公布局（如床、座位方位），打破固有气场；也可摆放绿植（如多肉、绿萝），用生机改善环境能量。
3. 健康生活，提升自身能量
规律的生活是运势回升的基础。坚持运动（如每天30分钟散步、瑜伽），能促进快乐激素分泌，改善低落情绪；保证充足睡眠（避免熬夜），让身体恢复元气；多晒太阳，补充阳气，驱散体内阴霾；还可尝试接地气的事（如逛菜市场、爬山），与现实建立联系，吸引正能量。
4. 学习与成长，积蓄未来资本
低谷期是充电的最佳时机。选择一门感兴趣的新技能（如烹饪、绘画、编程）学习，既能转移注意力，又能为未来积累优势。当机会来临时，已做好准备，自然能抓住好运。
5. 清理人际关系，远离负能量
识别并清理耗能的人际关系（如爱抱怨、负能量爆棚的人），避免被其影响情绪。多与积极向上的人相处，或参与公益活动（如捐衣、捐款），积德行善能积累福报，提升自身运势。
6. 保持积极心态，相信好运来临
停止自我苛责，允许自己慢下来，这是恢复和积蓄力量的过程。每天记录三件值得感恩的事（如一顿美食、朋友的问候），转换视角发现生活美好。积极的心态会改变能量场，吸引更多好运靠近。
