若想快速了解婚姻大致情况，可选择以下经典问卷，操作简单且能直观反映问题：
1. “婚姻温度计”测试（8题）：涵盖沟通、孤独感、争执处理等方面，评分标准为“从未发生/极少发生”1分、“偶尔发生”2分、“经常发生”3分。812分为“绿灯”（婚姻良好），1317分为“黄灯”（亚健康，需关注），1824分为“红灯”（危机，需立即干预）。
2. 20道情感细节测试：聚焦对配偶的了解程度（如能否说出其最好朋友名字、当前压力、人生梦想等），每答对1题得1分，≥10分说明婚姻牢固，<10分则需加强情感联结。
3. 15题互动关系测试：针对夫妻交流（如交谈是否乏味、是否有亲密肢体接触、能否觉察对方感受等），“是”得1分，04分为“绿灯”（品质不错），59分为“黄灯”（需探讨问题症结），1015分为“红灯”（需紧急求助）。
二、深度自查：从六大维度评估婚姻质量
若想更系统地了解婚姻，可从以下核心维度逐一反思，更贴合实际婚姻场景：
1. 感情基础：结婚时是否有相知相爱的基础？是“为了结婚而结婚”还是“彼此有依恋”？感情基础是婚姻的“地基”，若缺乏，后续易出现裂痕。
2. 婚后感情发育：结婚后，感情是“越来越深”还是“越来越淡”？若长期处于“平淡如水”甚至“矛盾频发”状态，需警惕婚姻“停滞”。
3. 双方满意度：若以10分满分给婚姻打分，你能得几分？分数低（如≤4分）说明婚姻存在明显痛点（如需求未被满足、沟通不畅），需具体分析原因。
4. 共同体发展：婚后是否有“共同成长的痕迹”？如一起克服困难的经历、经济积累、孩子的陪伴、美好回忆等。若缺乏这些“共同体元素”，婚姻易显得“空洞”。
5. 矛盾可解决性：当前矛盾是“可调和的”（如争吵、意见分歧）还是“不可解决的”（如家暴、黄赌毒、长期冷战）？不可解决的矛盾会持续消耗婚姻能量。
6. 继续意愿：双方是否都“理性且坚定”地想继续婚姻？若一方或双方“动摇”“逃避”，婚姻难以为继。
三、注意事项：测试仅为工具，行动才是关键
1. 测试结果是“参考”而非“绝对结论”，婚姻的复杂性无法用分数完全量化。若测试显示“黄灯”或“红灯”，无需过度焦虑，可针对性调整（如加强沟通、寻求专业咨询）。
2. 婚姻是“双人舞”，建议邀请伴侣一起参与测试（如使用125题专业问卷），通过对比结果找到“共识”与“差异”，更能有效改善关系。
3. 若测试显示“红灯”或存在“不可解决的矛盾”，需及时寻求专业帮助（如婚姻咨询师、心理医生），避免问题恶化。