1. 传统节日与忌日：是最常见的上坟时间，主要包括清明节（公历4月5日前后，核心祭祖节日）、中元节（农历七月十五，俗称“鬼节”）、寒衣节（农历十月初一，为祖先“送寒衣”）、除夕及逝者忌日、逝世后第七天（垒七）、第100天（百餮）等重要纪念日。
2. 时段选择：一般建议在上午9点至下午3点之间进行，此时阳气旺盛，能平衡墓地阴气，避免时运低的人招惹阴灵；避免午后（尤其是三点后）或夜间上坟，因阳气渐衰，易引发不适。
3. 避开凶日与农忙：需避开农历三月（传统“鬼月”开端）、七月（鬼月 *** ）、“戊日”（民间“戊不朝真”，忌祭祀）、“寅日”（“寅不祭祀”，易招晦气）等凶日；农忙时节（如春耕、秋收）也应尽量避免，以免分心影响祭祀诚意。
二、上坟的核心禁忌与注意事项
1. 特殊人群不宜参与：孕妇（墓地阴气重，易影响胎儿健康，尤其怀孕初期）、3岁以下儿童（身体免疫力弱，易受惊吓或沾染阴气）、体弱多病或时运低迷者（如近期生病、诸事不顺，易加重病情或招晦气）；部分地区认为女婿也不宜上坟（传统观念中女婿为“外人”）。
2. 衣着与言行规范：需穿素色衣物（如黑、白、灰），避免鲜艳（如红、粉）或暴露的服装（如短裙、露背装），以示对逝者的尊重；言行需庄重肃穆，禁止嬉笑打闹、大声喧哗，更不能谈论他人是非或评论他人墓地；手机需调至静音，避免干扰祭祀氛围。
3. 祭品与焚烧注意事项：祭品需保持干净整洁（如水果需完整，忌用梨、空心瓜果——梨谐音“离”，空心寓意“无心”）；数量以单数为宜（如3个苹果、5块糕点），符合传统“单数为阳”的观念；焚烧纸钱时需远离树木、易燃物，确保火苗完全熄灭后再离开，避免引发山火；提倡用鲜花（如菊花、白百合）、电子香烛替代传统烧纸，更环保且安全。
4. 墓地维护与行为禁忌：上坟前需清理墓地（除去杂草、擦拭墓碑、培添新土），保持环境整洁；不能踩踏他人坟墓或墓碑（尊重逝者安息之地）；避免在墓地拍照（尤其与墓碑合影），民间认为这是对祖先的不敬，易招惹不吉；祭祀完毕后，需清理带走祭品残骸（如塑料包装），不遗留垃圾。