常见体质为阳虚（命门火衰）：畏寒怕冷、四肢冰凉，即便在温暖环境也不易缓解。
腰膝酸软冷痛，劳累后加重；精神不振、少气懒言。
性功能减退：男性可见、；女性可见宫寒不孕、低下。
五更泄泻（清晨腹泻，夹未消化食物）、夜尿频多。
面色淡白或青白、无光泽，易疲劳；舌多见淡胖、边有齿痕，脉多沉细无力。
易反复受寒感冒、鼻炎发作，或伴慢性腹泻等。以上为中医“火弱（阳气不足）”的典型表现，需与实热证区分。
二、火强火弱的判断要点
望舌与切脉
火弱（阳虚）：舌质多淡胖、苔白润，可见齿痕；脉多沉细无力。
火强（实热/火旺）：舌多红、苔黄或黄燥；脉多数（跳得快而有力）。
症状取向
火弱：畏寒、四肢不温、喜热饮、精神差、便溏清稀、夜尿多。
火强：怕热、喜冷饮、面赤、心烦易怒、口干口苦、便秘尿黄、痤疮或咽痛等。
体质与环境线索
四柱命理中，火得令于夏（巳、午、未月）、得地支巳、午、寅、戌相扶则偏旺；处冬（水克火）、秋（金耗火）或土重（泄火）则易偏弱。此角度仅作传统文化参考，不作医学诊断。
三、日常调理与就医建议
火弱（阳虚）的调理
生活起居：重视保暖，尤其腰腹与下肢；规律作息、适度日晒。
饮食：偏温补，适量选择羊肉、桂圆等温热性食物；少食生冷寒凉。
运动：坚持温和持久的运动，如太极拳、八段锦，助阳生气。
中医干预：在医师辨证下可选金匮肾气丸、右归丸等温补方案；亦可配合艾灸命门、关元、足三里等以温阳（需专业指导）。
火强的调理
原则为“清热泻火、滋阴潜阳”，饮食宜清淡，避免辛辣燥热与熬夜；必要时由中医师辨证施治。
何时就医
若畏寒肢冷、夜尿多、五更泄泻、性功能或月经-生殖异常等持续存在，或伴明显乏力、体重异常变化，建议尽快线下就医，由专业医师辨证论治。以上健康建议仅作一般科普，不替代医疗诊断与治疗。
四、若指烹饪中的火力
旺火：火焰高而稳定、呈黄白色、热气逼人，适合炸、爆、炒等快熟菜。
中火：火焰较低、略摇晃，色偏红，适合卤、烧、烩、煎等。
小火：火焰细小摇晃、色偏青绿、光度暗，适合烧、炖、焖、煨。
微火：有火无焰、红而无力，多用于保温或极慢煨炖。
