公历时间：2026年02月18日（星期二）23:51:39，交节于农历正月（大）初二；太阳到达黄经330°。
节气跨度：一般在每年2月18—20日交节，至3月上旬结束。
气候特征：气温回升、降水增多，以小雨/毛毛雨为主；冷暖空气频繁交汇，易出现“倒春寒”，昼夜温差大，需注意保暖与防潮。
主要民俗与地区差异
拉保保（撞拜寄）：流行于川西等地，父母为孩子认“干爹/干妈”，寓意“雨露滋润易生长”，祈愿孩子平安健康。
回娘屋：出嫁女儿携礼回娘家省亲；生育过的女子常带罐罐肉、椅子等表达感恩。
接寿与送雨水：女婿在雨水日给岳父岳母送礼致意，常见礼物有一丈二尺红棉带、藤椅缠红带，或炖猪脚、鸡汤等，寓意健康长寿、感恩养育。
占稻色（客家）：通过爆炒糯谷米花来占卜当年稻谷丰歉，米花越多象征收成越好。
饮春茶：雨水时春茶萌发，品新茶以迎春、提神。
转九曲（陕西延安、榆林）：又称“九曲会/灯游会”，以走阵祈求平安吉祥。
饮食与养生要点
宜祛湿：适量选择白扁豆、红豆、山药等食材；配合瑜伽、慢跑、羽毛球等运动助排湿；可用艾叶等泡脚以祛湿散寒。
养脾胃：饮食以清淡为主，兼顾小米、芡实、茯苓、莲子等健脾食材；注意腹部保暖，少食多餐，避免暴饮暴食。
春捂保暖：遵循“春捂”原则，尤其护好腰腹与下肢，避免过早减衣，以防“倒春寒”致病。
忌油腻与辛辣：肥甘厚腻易生湿困脾，辛辣易助火伤阴，均宜少食或慎食。
忌冷水与受凉：年老体弱者避免冷水洗脸/洗手，洗头后及时吹干，防湿寒乘虚而入。
传统禁忌与现代建议
忌过早减外衣：早春温差大，骤减衣物易受凉，应循序调整。
忌用冷水刺激：冷水洗脸/洗手在雨水时节对关节与体质偏弱者不利，宜温水为宜。
忌油腻辛辣与暴饮暴食：以免助湿生热、伤及脾胃。
忌剧烈运动：早春以舒缓运动为主，避免大汗淋漓、耗伤阳气。
民俗禁忌（属传统观念）：部分地区忌无雨、忌动土、忌熬夜等，现代多从健康与作息角度理解与取舍。
