被别人“克”的核心表现：自我被侵蚀与能量被消耗
被克并非玄学，本质是一段关系中自我边界被突破、心理能量被持续消耗的状态，主要体现在以下几个维度：
1. 自我认同感崩塌：“我变得不像自己”
原本稳定的性格特质出现剧烈波动——温柔的人突然尖刻，稳重的人频繁暴躁，甚至连“讨厌现在的自己”都成为常态。这种变化并非情绪失控，而是对方通过话语、态度或行为精准踩中了你的心理创伤（如童年被忽视的经历），触发了隐藏的情绪按钮。比如，对方总把“你什么都做不好”挂在嘴边，即使你取得成绩也会被否定，久而久之你会开始怀疑自己的能力，甚至主动迎合这种。
2. 情绪耗竭：负面情绪如影随形
与对方相处时，你会频繁陷入焦虑、愤怒、压抑或疲惫的状态，即使没有发生具体矛盾。比如，对方的冷漠让你坐立不安，对方的挑剔让你愤怒不已，甚至对方的冷漠会让你怀疑自己“是不是太敏感”。这种情绪消耗会逐渐蔓延至生活的其他方面，导致你对原本感兴趣的事情失去热情，甚至出现失眠、头痛等身体症状。
3. 行为控制感丧失：被迫迎合或妥协
对方通过直接或间接的方式限制你的选择，让你无法按照自己的意愿行事。比如，职场中被克的人可能会被分配无法完成的任务、被抢占工作成果，或被剥夺正常的休息权利；生活中被克的人可能会被要求放弃自己的社交圈、兴趣爱好，甚至被迫接受对方的生活方式。即使你试图反抗，也会因为对方的“合理化”解释（如“我是为你好”）而陷入自我怀疑。
4. 社交与人际关系受损：被孤立或边缘化
对方可能会通过排挤、孤立的手段，让你在群体中失去立足之地。比如，职场中被克的人可能会被同事故意忽视，在集体活动中被排除在外；生活中被克的人可能会被朋友疏远，甚至被家人误解。这种孤立会进一步削弱你的自信心，让你陷入“无人可依”的困境。
5. 自信与动力崩塌：陷入“我不行”的自我否定
对方的否定、贬低或控制会逐渐侵蚀你的自我价值感，让你对自己的能力产生怀疑。比如，对方会说“你根本做不到”“你不配拥有”，即使你尝试证明自己，也会因为对方的打击而放弃。长期处于这种状态下，你会失去对生活的热情，甚至陷入“躺平”的状态，不再愿意追求自己的目标。
需要注意的是，被克的表现因人而异，但核心都是“自我被削弱”。如果发现自己处于这种状态，最重要的是识别并远离消耗你的人，重建自己的边界与自信。