气候与健康：惊蛰后气温回升但仍偏凉、空气较干燥，易出现口干舌燥、外感咳嗽等不适。梨性寒味甘，有润肺止咳、滋阴清热之效，此时食用更利于缓解春燥与护肺。民间亦有“此时吃梨，病邪少近身”的说法。
谐音寓意：因“梨”与“离”谐音，寓意与害虫分离、与疾病远离；部分地区还引申为“离家创业”“努力荣祖”，寄托一年顺遂与勤勉之意。
农事祈愿：也有人认为“梨”象征让虫害远离庄稼，祈求全年好收成。
梨的常见吃法
蒸熟（润肺止咳化痰）：梨去核挖空，填入川贝母细粉约3克/个与适量冰糖，隔水蒸约45分钟后食用。
榨汁（利咽开音）：梨去皮去核榨汁约400毫升，加冰糖10克与胖大海1枚，小火煮约20分钟后饮用。
煮水（健脾润肺）：梨切片与冰糖、银耳同煮，可作日常甜汤，亦有助于缓解咽干咳嗽。
提示：梨性偏寒，脾胃虚寒或血糖偏高者不宜多食生梨，可改为蒸煮方式并控制总量。
惊蛰的传统习俗
祭白虎化解是非：在广东等地流行。以纸绘白虎为象征，用肥猪血喂之，并以生猪肉抹其口，寓意“饱食不伤人、不说是非”，祈求一年平安顺遂。
驱虫避疫：春雷惊醒虫类，农家常于田间行扫虫仪式；居家则焚香、艾草熏屋四角，驱赶蛇虫蚊鼠与霉味。
蒙鼓皮：古人以“启蛰之日”为顺应天时之机，仿效“雷神击天鼓”，于惊蛰日蒙鼓皮，象征与春雷同频、事半功倍。
打小人驱霉运：源于驱虫祈安的民俗演变，后多指以拍打纸公仔等方式宣泄郁结、驱赶霉运，祈愿新一年顺心如意。
吃“懒龙”（北方，尤以北京）：又名“肉龙”，将发面擀成长片卷入肉馅蒸熟切块分食，寓意“吃懒龙，除春懒”。
