本命年红衣服的穿着时长并无绝对硬性规定，主要遵循传统习俗与个人选择，常见说法如下：
1. 传统主流说法：穿一整年（从立春或大年初一起）
多数地区的传统认为，本命年穿红色衣物的核心目的是“避邪护身”，需覆盖整个“本命年”周期。具体起止时间有两种主流说法：
从立春开始：立春是二十四节气之首，象征岁星（木星）能量交接、天地磁场变化，此时穿红可构建“离火护身局”，持续至下一个立春（约12个月后）。
从大年初一开始：农历新年是传统中“本命年”的起始点，穿红至当年除夕夜，寓意“辞旧迎新”，用红色覆盖整个农历年，抵御太岁带来的不利影响。
2. 简化变通：重要节点或选择性穿着
若觉得全年穿红不便，民间也有简化方式：
重要节日/场合穿：如春节、元宵节、中秋等重要节日，或婚礼、寿宴等特殊场合，穿红色衣物、袜子或佩戴红绳，既符合传统又避免日常繁琐。
正月穿满一个月：正月被视为本命年的“关键月”，此时穿红可重点化解年初的“太岁冲击”，部分人会选择正月内天天穿红，之后视情况调整。
3. 现代灵活处理：内在寓意大于形式
随着时代变化，越来越多的人不再拘泥于“必须穿满全年”，而是更注重“红色”的象征意义——通过穿红表达对新一年的美好期待。即使是偶尔穿红（如每周穿12天、仅在重要日子穿），也被认为能传递“趋吉避凶”的心愿。
需注意的是，传统中“红衣”以贴身衣物（如红内衣、红袜子）或红绳为主，认为“贴身”更能发挥“护身”作用，且红色物品最好由长辈赠送（象征“福气传递”）。无论选择哪种方式，核心都是承载对平安顺遂的向往。