2026年是丙午年（马年），并非“癸卯年”。生肖以农历春节为界，立春只是干支纪年的分界。若计划在“马年”生宝宝，应以2026年春节（约公历2月4日）之后出生为准。
若要在农历三月生宝宝的受孕时间
目标：宝宝在2026年农历三月（约公历2026年4月5日—5月5日）出生。
倒推：按孕期约40周（280天）计算，末次月经应在2025年7月上旬左右；对应同房受孕时间建议在2025年6月中下旬—7月上旬，以落在上述末次月经窗口为准。
若确实想在“癸卯年”生宝宝
“癸卯年”是2023年。要在2023年农历三月出生，末次月经需在2022年6月上旬左右，同房受孕时间约在2022年5月中下旬—6月上旬。如当前已是2025年，则无法“倒回到”2023年农历三月出生。
科学备孕要点
补充叶酸：从备孕起至孕早期每日约0.4 mg。
把握排卵：在排卵日前1–2天及排卵日同房更易受孕（可用基础体温或排卵试纸辅助）。
生活方式：规律作息、均衡饮食、适度运动，戒酒，控制体重，孕前检查（含妇科/男科与优生项目）。
提示
预产期存在个体差异，实际分娩可能提前或延后约±2周；以上为按40周理想孕期倒推的参考范围。若月经周期不规律，建议尽早就医进行个体化评估与监测。
