小暑时节高温、高湿环境易导致人体体温调节功能障碍，引发中暑（表现为头晕、头痛、口渴、多汗、乏力等）。预防需避免高温时段（10:0016:00）外出，如需外出需戴遮阳帽、打遮阳伞；及时补充水分（少量多次饮用淡盐水或含电解质的饮料），避免脱水；室内保持通风，空调温度建议设置在2628℃，避免直吹。
2. 心脑血管疾病
高温会增加心脏负担，导致血管扩张、血压波动，诱发心肌梗死、脑梗死、心力衰竭等。有心脑血管基础疾病的人群需注意：保持情绪稳定（避免急躁、生气），保证充足睡眠（每天78小时）；减少户外活动，避免过度劳累；定期监测血压、血糖、血脂，遵医嘱服药；室内通风时避免直接吹风（尤其老人、儿童）。
3. 消化道疾病（急性胃肠炎、肠道传染病）
夏季食物易变质，加上贪凉（过量食用冷饮、冷食），易引发急性胃肠炎（表现为腹泻、呕吐、腹痛等）；同时湿热环境利于肠道致病菌繁殖，需注意饮食卫生：不吃变质、不洁食物（如隔夜菜、路边摊）；生吃果蔬要洗净（带皮水果建议去皮）；食物烧熟煮透（尤其是肉类、海鲜）；避免暴饮暴食，少吃生冷、油腻食物（如冰镇西瓜、油炸食品）。
4. 空调病
长期待在低温空调房（温度＜26℃），室内外温差大，易导致鼻塞、头晕、打喷嚏、耳鸣、乏力等空调病。预防需合理使用空调：温度设置2628℃，避免频繁进出空调房；定期清洗空调滤网（每12周1次），防止细菌、霉菌滋生；定时开窗通风（每天23次，每次1530分钟），保持室内空气流通；避免直接对着空调出风口吹（尤其背部、腹部）。
5. 皮肤疾病（湿疹、痱子）
高温、高湿环境易导致汗液无法及时蒸发，皮肤角质层浸渍，引发湿疹（表现为红斑、丘疹、瘙痒）、痱子（针尖大小的水疱或丘疹）。预防需保持皮肤清洁干燥：勤洗澡（每天12次），使用温和的沐浴露；穿宽松、透气的棉质衣物（避免化纤材质）；出汗后及时擦干，避免汗液滞留；室内可使用空调或风扇降低湿度（相对湿度保持在50%60%）。
6. 呼吸道疾病（感冒、哮喘发作）
小暑时节昼夜温差较大（尤其是早晚），加上空调使用频繁，易引发感冒（表现为鼻塞、流涕、咳嗽）；对于哮喘患者，湿热环境、尘螨滋生可能诱发哮喘发作。预防需注意：早晚添衣（避免着凉）；室内保持适宜的温度和湿度（温度2527℃，湿度50%60%）；定期打扫房间（尤其是角落、床下），减少尘螨滋生；哮喘患者需随身携带急救药物（如沙丁胺醇气雾剂），避免接触过敏原（如花粉、尘螨）。