在雪域高原，中秋多与本民族的宗教与丰收文化相融合：家家户户设案敬月、煨桑祈福、转经诵经；餐桌上既有汉地月饼，也常见藏式点心与高原美食；入夜后围篝火跳锅庄、对唱山歌，青年男女借月寄情；同时也注重家人团聚与社区和睦，呈现出“敬月、祈福、团圆、歌舞”的鲜明风格。
主要习俗一览
习俗 | 具体做法 | 含义与说明
设案敬月 | 在庭院或窗前设香案，摆上月饼、水果、酥油灯与清水，合家祈愿 | 敬献月神，祈求安康、五谷丰登、六畜兴旺
煨桑祈福 | 点燃柏树枝叶，以袅袅桑烟上达天庭 | 藏地传统的与天地沟通方式，中秋夜尤盛
转经诵经 | 月圆之夜前往寺庙或在家中诵经 | 将团圆之喜与修行功德相融，愿众生平安
藏式点心与团圆饭 | 品尝藏式“月饼”（如用酥油、奶渣、红糖、糌粑制成的糕），搭配手抓羊肉、风干牛肉、人参果饭（蕨麻饭）等 | 高原风味与团圆象征并重
月下歌舞 | 围篝火跳锅庄，青年男女对唱情歌 | 以歌舞表达丰收喜悦与团圆情感
家庭团聚 | 无论多远尽量归家，共进晚餐、互致祝福 | 强调家庭团圆与亲情的节日核心
文化交融 | 与邻里、各族朋友互赠月饼、共享美食 | 呈现民族团结与家国一体的氛围
上述习俗在各地因地理与文化差异而各有侧重，但整体以“敬月祈福+团圆欢庆”为主轴。
地域差异举例
卓尼、甘南一带：流行“祭月亮”（月出时设香案、摆供品、焚香点灯、合家祈祷）与“寻月”（夜沿河追随水中月影后归家团圆）；并有吃“土月饼”（面团抹蜂蜜，撒葡萄干、花生、核桃仁等，蒸制约20分钟）的习俗。
嘉绒藏族（四川阿坝、甘孜部分地区）：中秋夜有在屋顶插“屋顶旗”（红黄白三色布旗，常印藏文经文）以攘灾祈福的做法。
时间与氛围
中秋在藏区既沿袭传统祭月、团圆的内涵，又常与秋季的丰收氛围相叠映：不少地方会在月下共享丰收果实，或与当地节庆活动相连，形成更具高原风情的团圆夜。整体氛围宁静祥和、歌舞升平，既庄重又热烈。