立秋前一天在传统黄历中称为四绝日之一，具体为火绝日。古人以“四立”（立春、立夏、立秋、立冬）为四季之始，各“立”的前一日称“绝日”，意指上一季节之气至此而“绝”。按五行对应：立春前一日为水绝，立夏前一日为木绝，立秋前一日为火绝，立冬前一日为金绝。这一称谓源自古代阴阳五行观念，体现季节气机交替的节点。
立秋的时点与气候特点
立秋一般在每年公历的8月7日或8日，当太阳到达黄经135°时交节，标志孟秋时节的开始。按“三候”之说：一候凉风至，二候白露生，三候寒蝉鸣。不过立秋后仍多处于“三伏”期间，常有短期回热的“秋老虎”，昼夜温差渐大，天气趋势由闷热转向早晚清凉。
传统习俗
啃秋/咬秋：立秋日食西瓜等瓜果，寓意祛暑迎秋，民间多相信可免秋痱、秋泻。
贴秋膘：以悬秤称人，与立夏体重对比；以炖肉、白切肉、红焖肉等“以肉贴膘”，补回“苦夏”消耗。
晒秋：在湖南、江西、安徽等地，利用屋面、晒架晾晒辣椒、玉米、南瓜等丰收作物，渐成农俗景观。
摸秋：部分地区（如苏北盐城）立秋夜可入瓜园“摸”瓜，讲究“八月摸秋不算偷”，寓意丰收共享。
称水/秋水占验：以立秋前后井水重量或水质变化，占卜秋雨多寡与年景。
立秋水/香薷饮：在立秋正刻饮用的“立秋水”，或提前煎好香薷饮（香薷、白扁豆、厚朴）以祛暑湿、防秋痢，体现时令防病观念。
常见讲究与注意事项
顺时添衣护要处：早晚加件薄外套，护住后颈、肚脐、脚踝等易受凉部位，防“秋凉入体”。
情志与作息：少动怒、少熬夜，保持心境平和、早卧早起，以应“秋收”之道。
饮食润燥：少食辛辣（如辣椒、花椒）与烧烤酒类，多选梨、百合、银耳、南瓜小米粥等润肺生津之品。
适度运动与避暑：避免在正午高温时段剧烈运动，及时补水，防“秋燥伤津”。
民俗避讳（理性参考）：不少地方在“四绝日”忌搬家、上任、嫁娶、开市等重大决策；也有老例主张此日不探病、不借钱，更多是出于对时令交替期健康与风险的谨慎，并非硬性规定。
健康提示：上述多为传统习俗与一般性养生建议，不能替代个体化医疗意见；如有基础疾病或特殊人群（孕产妇、儿童、老年人），请遵医嘱安排起居与饮食。
