吸烟是男性健康的头号杀手，中的、等有害物质会破坏免疫系统，增加肺癌、慢性阻塞性肺疾病等呼吸系统疾病的风险，同时还会损伤心血管系统，提高冠心病、脑卒中的发病概率；过量饮酒则会对肝脏造成直接伤害，引发酒精性肝病（如脂肪肝、肝硬化），还会影响心脏功能，导致心肌病变、心律失常等问题，严重时危及生命。
2、缺乏运动与久坐不动
长期缺乏运动会导致新陈代谢减缓，脂肪堆积引发肥胖，而肥胖是高血压、糖尿病、高血脂等慢性疾病的危险因素；久坐不动（如每天久坐超过8小时）会阻碍下肢血液循环，增加前列腺疾病（如前列腺炎、前列腺增生）的风险，还会导致肌肉流失、骨密度下降，加速身体机能衰退。
3、忽视体检与“小病不治”
许多男性存在“身体没喊疼就没问题”的错误观念，从不主动体检，导致高血压、高血糖、高血脂等慢性疾病无法及时发现，等到出现症状时往往已发展到严重阶段；对于前列腺不适、便血、持续疲劳等“小毛病”，也常抱着“扛一扛就过去”的心态，延误治疗时机，最终可能发展为癌症（如结直肠癌）或重大疾病。
4、情绪暴躁易怒
情绪波动过大，尤其是经常发怒，会导致交感神经极度兴奋，肾上腺素分泌增加，心跳加快、血压升高，长期如此会损伤心血管系统，增加高血压、冠心病等疾病的发病风险；《黄帝内经》也提到“百病生于气”，情绪问题会影响身体内分泌和免疫系统，间接导致多种疾病的发生。
5、饮食不当（高脂高盐、不规律）
很多男性因工作繁忙，饮食不规律（饥一顿饱一顿），或长期食用高脂高盐食物（如红烧肉、咸菜、油炸食品），导致体内脂肪、盐分摄入超标，增加肥胖、高血压、高血脂的风险；还有的男性喜欢吃垃圾食品（如薯片、可乐、烧烤），这些食物缺乏营养，会进一步损害身体健康。
6、睡眠不足与质量差
长期熬夜（如每晚睡眠不足7小时）会打乱人体生物钟，影响内分泌功能（如皮质醇分泌增加），导致免疫力下降，容易受到病原体侵袭；还会影响心血管系统，增加高血压、心脏病的发病风险；睡眠质量差（如多梦、易醒）还会加速身体衰老，影响认知功能。
7、慢性疾病未积极管理
患有高血压、糖尿病、心脏病等慢性疾病的男性，如果没有积极治疗和管理（如不按时服药、不控制饮食、不定期复查），会导致病情逐渐加重，增加并发症的发生风险（如心梗、脑梗、肾衰竭），严重影响寿命；例如，高血压患者如果不控制血压，会增加脑血管破裂的风险，糖尿病患者如果不控制血糖，会导致视网膜病变、截肢等严重后果。