盘王节是瑶族最核心的传统节日，时间为农历十月十六日，主要由“勉支”瑶族（自称“勉”的瑶族群体）庆祝。节日起源与盘瓠神话相关，相传盘瓠（龙犬）助平王平定叛乱、娶得三公主，繁衍瑶族十二姓，后身亡，后人以此日纪念。传统仪式包括师公跳神祈祷、演唱《盘王歌》（长达3000多行的史诗，涵盖民族起源、历史与生产生活）、跳长鼓舞（用长鼓伴奏，动作刚劲，象征对祖先的缅怀）。现代盘王节逐渐演变为喜庆丰收、联谊的盛会，青年男女通过对歌、跳舞寻觅佳偶，各地瑶族也会举办大型庆典，如湖南江华的盘王节包含盘王雕像揭幕、民俗表演等活动。
2. 春节（全年最重要的节日）
瑶族春节称为“过年”，从农历十二月中旬开始筹备，持续至正月十五。筹备阶段有“打主意”（置办年货）、“磨豆腐”“杀年猪”等习俗；除夕当天，全家团聚吃团圆饭，敬祖先（摆放鸡、鱼、猪肉等祭品，焚香烧纸），贴红、黄、绿色春联（内容多为吉祥话）；大年初一“出行”（燃放鞭炮，寓意驱邪迎祥），到水井“抢秧苗水”（象征新年秧苗茁壮成长），小孩“拿财”（讨要压岁钱，寓意进财），出嫁女儿回娘家“拜新年”；春节期间，青年男女走亲访友，通过“说媒”“对歌”寻找伴侣，部分地区举办“耕作戏”（模拟耕种场景，祈求丰收）。
3. 达努节（又称“祝著节”）
达努节是广西都安、巴马等瑶族聚居区的重要节日，时间在农历五月二十九日。传说起源于纪念瑶族女英雄密洛陀（或反抗土司压迫的斗争），节日当天，瑶民身着盛装聚集在广场，举行祭祀密洛陀仪式（摆放五谷、水果，焚香叩拜），随后开展对歌、赛马、射、打陀螺等活动。对歌是核心环节，青年男女以歌传情，歌词涵盖爱情、劳动、生活，现场氛围热烈；晚上，村民围着篝火跳长鼓舞、铜鼓舞，共享节日美食（如糯米粑粑、酸肉）。
4. 中元节（祭祖节日）
中元节在农历七月十四日，瑶族又称“鬼节”。当天，家家户户准备丰盛祭品（鸡、鸭、猪肉、油炸豆腐、糯米粽），到祖先墓地或神位前摆放，焚香烧纸，燃放鞭炮，邀请祖先“享用”。祭品中，“鬼仔粑”（糯米粑粑捏成铜钱大小，戳在竹枝上）是特色，寓意“让鬼魂带走晦气，保佑家人平安”；祭毕，家人分食祭品，认为“祖先吃过的食物有福气”，能带来好运。
5. 老鼠年（特色小年）
老鼠年是部分瑶族地区（如湖南江华、蓝山）的传统节日，时间为农历十一月十一日深夜。节日源于祖先传说：古代瑶民因战乱躲进岩洞，饥饿难忍时，一只硕大山鼠闯入，被捕获烧熟食用，得以存活，后人以此日纪念。庆祝方式包括：避开 *** （认为当晚有 *** 在家不吉利），厨房事务由男人操办，用瑶语交谈；摆放老鼠肉（象征祖先救命之恩）、丰盛菜肴，次日凌晨吃“庚饭”（剩余饭菜，寓意年年有余）。
6. 罢稼节（丰收庆典）
罢稼节在农历正月初二，意为“庄稼收割完毕，冬耕冬种结束”，是瑶族庆祝丰收的节日。当天，家家户户宰鸡、杀鸭、做糍粑，全家人团聚饮酒，感谢祖先保佑丰收；部分地区举行祭祀庙王仪式（祈求来年风调雨顺、五谷丰登）；青年男女通过唱歌、跳舞增进感情，老人讲述丰收故事，传承劳动经验。
二、瑶族典型民俗
1. 服饰文化（绚丽多彩）
瑶族服饰因地域、支系不同差异较大，但整体以“色彩鲜艳、刺绣精美”为特色。湘南瑶族男子穿布扣对襟齐领布衫（长短不一）、宽腿裤，头扎青布头帕；女子穿对襟或左衽齐领布衫（衣袖、衣脚加宽边，绣花卉图案）、长裤/百褶裙，头包2米长的青花布头帕（两端刺花纹，中间为方块图案）。湘西南新宁“八洞瑶”男子衣袖较长，头部用2.33.3米黑布缠成大盘；女子穿精蓝布礼褂（衣长袖大，腰束花带）、花裙（红、白、蓝布镶边）。隆回“花瑶”妇女服饰最为艳丽：上穿齐领对襟衣（袖口绣花纹）、衣边镶红布，头缠3.3米长的方格粗花布（两端垂挂丝线、宝珠、彩球），腰系10米长的圆筒腰带，下穿花裙（前后刺花、鸟、走兽图案），脚缠绣花纹的白布，戴金、银饰品。
2. 饮食特色（风味独特）
瑶族主食以大米为主，兼食玉米、红薯、杂粮；日常菜肴有黄豆、饭豆、南瓜、辣椒、家禽家畜（猪肉、鸡肉）等。特色饮食包括：打油茶（用油炒茶叶煎汤，加生姜、辣椒、食盐调味，冲泡炒米、炒豆、米花，具有驱寒、提神功效，是待客必备饮品）；酢肉（冬至后将猪肉、鱼、野猪肉等切成小块，与炒脆的糯米粉、盐、辣椒、配料拌匀，密封在坛子里，下年食用，味道醇厚，是瑶民待客的上等佳肴）；鸟盆酢（广西金秀大瑶山瑶族用“鸟盆”捕捉候鸟，腌制而成，肉质鲜嫩，是款待贵客的特色菜）。
3. 居住习惯（因地制宜）
瑶族传统住房多为“干栏式”（适应山区地形与潮湿气候），分为“半边楼”“全楼”“四合院”三类。“半边楼”为五柱三间，两头附建偏厦，大门在屋头上层偏厦间，多为红瑶所建；“全楼”建于沿河或半山平坦地基，规模与“半边楼”类似，花瑶、盘瑶多居；“四合院”由四幢“全楼”合成，中间有方形庭院，仅为沿河富裕红瑶人家所居。湘西南“过山瑶”（游耕民族）传统住房为“栅屋”（用杉木条支撑，茅草或杉木皮覆盖，竹片围成），现多数瑶族已住上板壁屋、砖瓦屋，改善了居住条件。
4. 婚姻习俗（自由与传统结合）
瑶族一般不与外族通婚，招赘习俗较为普遍（无男孩家庭招婿上门，女儿有财产继承权，上门女婿受社会尊重）。男女青年婚前恋爱自由，通过“节日唱歌”“赶集对歌”“农闲串寨”等方式建立感情，双方合意后互赠信物（如银饰、手帕、花带），征得父母同意后结婚。部分地区保留“说媒”环节，但以双方自愿为前提；婚礼中，新娘出嫁时要唱“哭嫁歌”（感谢父母养育之恩，表达对家人的不舍），新郎到女方家“接亲”时要经过“拦门酒”（考验新郎的诚意）。
5. 丧葬传统（多元信仰体现）
瑶族丧葬因支系不同而异：“勉支”（自称“勉”的瑶族）大都行土葬（用棺材装殓，选择风水好的坟地，埋葬时请师公做法事，超度亡灵）；“布努支”（自称“布努”的瑶族）过去兴岩葬（将棺材放入岩洞，认为“岩洞是祖先的家”），现改为土葬；“拉珈支”（自称“拉珈”的瑶族，如广西金秀）成年人行火葬（将遗体火化，骨灰装入坛子埋葬），未成年人行土葬，婴儿行挂葬（将婴儿遗体挂在树上，认为“婴儿灵魂尚未成熟，需回归自然”）。连南八排瑶有“游尸葬”习俗（将尸体绑在椅子上，抬着“游尸”至墓穴，认为“让死者看看家乡的山水”）。
6. 民间艺术（丰富多彩）
瑶族民间艺术以歌舞和工艺为核心。歌舞方面，长鼓舞（用长鼓伴奏，动作刚劲有力，分为“单人舞”“双人舞”“群舞”，象征对祖先的缅怀与丰收的喜悦）、铜鼓舞（用铜鼓敲击节奏，配合舞蹈，动作粗犷，是祭祖或喜庆活动的重要节目）、伞舞（女子持伞起舞，动作轻盈，象征“风调雨顺”）、盘鼓舞（踩着盘子跳舞，考验平衡能力，寓意“生活稳定”）是代表性舞蹈。工艺方面，刺绣（构思精巧，针工精细，图案多为花卉、鸟兽、几何图形，用于装饰衣服、头帕、围裙，是瑶族妇女的“必修课”）、挑花（用彩色丝线在布上挑出各种图案，如“双龙戏珠”“凤凰牡丹”，色彩鲜艳，富有民族特色）、编织（用竹子编织竹篮、竹筐、斗笠，实用且美观）、雕刻（用木头雕刻神像、家具花纹，工艺精湛）是代表性工艺，其中“盘王大歌”“江华瑶族长鼓舞”“瑶族谈笑”“花瑶呜哇山歌”“花瑶挑花”入选湖南省之一批省级非物质文化遗产名录。