“热在三伏”是中国传统气候俗语，精准概括了三伏天（初伏、中伏、末伏）是一年中气温最高、天气最炎热的时段这一气候特征。其本质是通过“伏”字传递“天气酷热、宜伏不宜动”的生活经验，反映了古人对夏季温度规律的。
“三伏”的日期计算逻辑
三伏的起止时间由干支纪日法和二十四节气共同决定：
初伏：夏至节气后的第3个庚日（庚日为天干“庚”对应的日子，每10天循环一次）；
中伏：夏至后的第4个庚日；
末伏：立秋节气后的第1个庚日。
中伏的长短取决于夏至与立秋之间的庚日数量：若期间有5个庚日，则中伏为20天；若有4个庚日，则中伏为10天。三伏天通常为30天（如2024年）或40天（如2023年）。
“热在三伏”的气象成因
1. 热量积累达峰：夏至虽为北半球日照最长、太阳辐射最强的日子，但地表吸收的热量仍大于散失量。三伏期间，地表持续积累的热量达到全年峰值，导致气温持续攀升。
2. 湿度与风力加持：夏季雨水多，空气湿度大（水的热容量远大于干空气），加之平均风速较小，体感温度显著高于实际气温，加剧了闷热感。
3. 天气系统影响：三伏天多受副热带高压控制，高压内部下沉气流抑制云层形成，阳光强烈照射，进一步强化了晴热高温天气。
地域与年份的差异
地域差异：南方地区因湿度大，热在“中伏”（如长江中下游地区）；北方内陆地区因初秋降温快，热在“头伏”（如华北平原）；沿海及岛屿因海洋调节，热在“末伏”（如山东半岛、舟山群岛）。
年份差异：若遇“空梅”（梅雨期异常短），如1978年长江中下游地区，最热时间可能提前至6月下旬；若台风频繁影响，如华南沿海，末伏可能出现降温。