处暑是二十四节气中的第14个，也是秋季第二个。处有终止、藏的意思，“处暑”就是指炎热将要结束的时候了，在此期间天气逐渐转凉。很多人到了这个时候就会有两个问题：2026年9月7日的“处暑”，具体是什么时候到来？那么处暑有哪些传统风俗以及生活中的禁忌呢下面我就来给大家讲一讲。
2026年处暑的时辰是怎样的
2026年处暑日的公历日期为8月23日，具体时刻一般以天文算法得出的结果为准。按照二十四节气推算规律，在太阳到达黄经150度的时候就到了处暑这一天了。根据一般的历年资料可知，2026年的处暑交节点会在八月初三早上的时候到来，并且会一直持续到中午之前结束。民间常把“处暑”当作一个精确的时间点来理解，而不仅仅是一个时间段。“
在传统的历法观念里，节气除了代表日期外还有“交节”的具体时辰。由于农事安排、饮食调养以及节日习俗的缘故，在很多情况下都是以某个特定的时刻来表示的。“处暑”到来之后就是真正的出暑了，白天虽然还会有秋老虎的存在，但是早晚温差开始变大起来，空气中的湿热感也慢慢减弱下去了，天地间万物也开始呈现出成熟和收敛的状态。
处暑节气的意思是什么
处暑到来，说明炎热的天气即将结束，并不意味着马上就会凉爽如秋。此时我国很多地方仍然会有高温的情况出现，尤其是南方地区经常会出现“秋老虎”的现象，所以处暑这个节气带有明显的过渡性质。一方面告诉人们酷热的日子快要过去了；另一方面也提醒大家不要过早地贪图清凉，要随着天气的变化来调整自己的作息和饮食习惯。
从农业的角度来讲，处暑就是农作物成熟的一个重要时期。北方的一些地方已经开始进入收获季节了，在南方要继续做好田间管理工作来防止高温、干旱以及突发风雨对作物造成损害。“民间有‘处暑满地黄，家家修廪仓’的说法”，形象地表现出此时丰收在即、农民忙碌的情景。
处暑有无传统的习俗
处暑虽然不像春节、中秋那样热闹隆重，在传统民俗中也有着丰富的内容。不同的地区由于自然环境和生活习惯的不同，形成了各种各样的节气风俗。
迎秋
处暑过后，天气逐渐凉爽起来，在这个时候人们就经常举行迎秋活动。在民间，到了处暑的时候，大家就会有意识地去感受季节的变化、欣赏天高云淡的秋天景象了。“迎接收获”，是对时令变化的一种尊重，也是对丰收和平安的美好祝愿。
放河灯
部分地区有处暑放河灯的习俗。一般地，底座上放置着一盏小灯或者蜡烛，在夜晚点起来之后就放到水里漂流了。民间认为，放河灯既有祈福纳吉的意义又有着寄托思念、求得安宁的文化价值。到了处暑的时候天气渐渐平稳下来，晚上天空也变得清澈明亮，河边的灯火随着水流漂动着，更添几分节日气氛。
开渔节
沿海地区在处暑前后经常举办开渔节。经过一段时间的休养之后，渔民们就在这时扬帆出海了，并且祈求着得到大海之神保佑的同时也希望能满载而归。开渔节热闹非凡，在这里既可以看作是生产活动开始的一种表现形式又可以体现出现人与自然和谐相处的传统观念。对于沿海地区的人而言，处暑的到来意味着新的捕捞季节已经到来。
吃鸭子
民间有“处暑送鸭，无病各家”的说法，在许多地方都有吃鸭的习俗。由于鸭肉性凉且营养丰富，并适合在夏季尚未过去、秋季干燥逐渐来临的时候食用。人们认为处在秋天的一个晴朗的日子可以去郊外游玩散心；夏天酷热难耐之时也可以到附近的山林中避暑纳凉。
煎药茶、喝凉茶
南方部分地区处暑时节有煎药茶、喝凉茶的习惯。因为经历了漫长的夏天，人体容易积热疲劳，在民间人们常用金银花、夏枯草、甘草等花草熬制成汤水来清火解毒。但是现代人饮用此类茶叶的时候也要根据自己的身体状况来进行选择，并不能盲目跟风。
处暑时节的饮食注意
处暑过后，饮食方面应该以润燥、清热、健脾为主，并且要少食辛辣食物。因为此时暑气未消，秋意渐浓，所以人体会出现口干舌燥、皮肤发紧以及咽喉不适等症状。因此在吃东西的时候就多吃滋阴润肺的清淡易消化的食物比较好。
百合、银耳、莲子、雪梨、蜂蜜、山药、藕、南瓜、鸭肉等都是处暑节气可以食用的食材。也要适当补充水分，防止因天气干燥而出现上火的情况。虽然气温逐渐下降了，但是冷饮和生冷水果还是不能吃太多，以免造成脾胃损伤导致腹泻或者消化不良的发生。
处暑节气的时候，要注意避免做哪些事情呢？
节气中的一些禁忌，并不是神秘色彩很浓的迷信，而是古人根据季节变化总结出来的生活经验。处暑到来之后要特别注意以下几点。
忌过早贪凉
处暑并不意味着寒凉马上到来，白天的气温仍然较高，而到了晚上就开始变冷了。此时如果过度吹空调、吃太多冰饮或者夜间露宿或是睡觉时不盖好薄被的话很容易造成体内受寒引起感冒、腹痛以及关节不适等病症的发生。老人和孩子尤其要注意早晚保暖。
忌食过于辛辣油腻的食物
秋燥初起时，如果经常吃烧烤、火锅、油炸、麻辣等重口味的食物的话，则容易加重内热，从而引起口腔溃疡、便秘以及咽喉干痛等症状。处暑之后要逐渐由夏季的清补饮食过渡到秋季润养性食物，并且不能暴饮暴食也不能大鱼大肉地补充营养。
忌熬夜伤阴
秋季主收，人也要顺应自然的变化而逐渐养成早睡晚起的习惯。处暑之后仍然经常熬夜的话容易出现精神萎靡、皮肤干燥以及上火烦躁的情况。充足的睡眠可以恢复体力，并且有助于适应季节变化。
忌秋燥不防
处暑之后，空气湿度减小了，因此有些人的鼻咽干燥、咳嗽、皮肤脱皮等现象会比较明显。此时不要忽视秋燥的发生，在室内要适当增加水分补充，并且保持好室内的相对湿度；多吃一些具有润肺止咳作用的食物来帮助缓解症状。
不要忽视“秋老虎”
很多人认为处暑过后就完全凉爽了，于是放松警惕，在户外暴晒或者长时间工作而不注意防暑降温，从而导致中署或者是身体不适。实际上在处暑之后还会有持续的高温天气出现，并且南方地区更为常见一些。防晒、补水以及避免正午时分阳光直射依然很重要。
处暑节气到来之后怎样养生比较好
处暑养生要注重平衡，不能像盛夏那样一味求凉，也不能过早进补。从日常生活方面来说可以怎样做呢？首先是作息调整，建议早上起床后就出去活动一下身体，并且晚上早点休息，中午也要适当打个盹儿来恢复体力和精力。其次就是适量运动了可以选择散步、太极、慢跑或者八段锦等比较温和的方式不宜在烈日之下进行剧烈的锻炼。
情绪调节也很重要。秋季常和“悲秋”的感情联系在一起，处暑之后景物渐渐变得萧瑟起来，人们也容易产生一种低落的情绪，在这种情况下应该多参加一些户外活动来保持自己的心情愉快。还可以根据自身的体质适当食用滋阴润燥的汤品，比如银耳莲子汤、百合雪梨羹、老鸭汤等都可以帮助身体更好地适应季节的变化。
处暑在传统文化中有着怎样的含义
二十四节气除了是时间的标记外，还是中华农耕文化的一部分。处暑是一个重要的节点，在其中可以发现古人对于气候变化有着细致的认识，并且体现出了顺应自然、调整生活的方法论。“它告诉人们自然界的一切都是由张扬走向收敛，从炽热变为平和。”此时的人们在进行着农业生产活动的同时也注意到了饮食起居上的调理，这实际上就是天人合一的传统文化观念。
从现代的角度来看，了解处暑，并不仅仅是为了知道某个特定的日子叫什么节气。处暑告诫我们季节变化了之后要改变自己身体和生活方式的地方也就跟着改变了。顺时而养才能更好地保持健康与安稳。
2026年处暑公历8月23日就到了，具体的交节时间以权威的天文历法为准。处暑标志着夏天快要结束、秋天就要到来，在一个承上启下的重要时节里起着重要的作用。风俗方面有迎秋、放河灯、开渔节吃鸭子等传统活动；禁忌则为不要贪凉过食辛辣油腻，要防寒燥夏热之气的侵袭，并且注意按时作息以适应季节变化进行养生保健。通过学习这些内容可以加深对传统文化的认识并且使我们的生活更加符合自然规律，在四季更替的时候保持良好的身体状态。