研究表明，Y（决定男性胎儿）在碱性环境中更活跃。备孕女性可通过多吃碱性食物（如新鲜蔬菜、水果、牛奶、海带、豆类等）调节体内酸碱平衡，增加Y与卵子结合的概率。部分研究提到，孕前坚持服用碱性补充剂（如益生碱）也可能辅助改善体质，但需注意合理摄入，避免过度依赖。
2. 精准把握排卵时间
排卵日当天或次日同房是关键。此时女性宫颈分泌物呈碱性，更利于Y存活；且Y“跑得快”但“寿命短”，及时同房能缩短其与卵子的结合时间，提高受孕成功率。建议通过基础体温测量（排卵日体温骤降）、排卵试纸或医院B超监测排卵，确保时机准确。
3. 选择合适同房 *** 与技巧
深度同房 *** （如男上女下、后入式）可使更靠近宫颈口，便于Y快速进入子宫；女性达到 *** 时，会分泌碱性液体，进一步提升Y存活率。同房后，女性可夹紧双腿、抬高臀部静躺20分钟，防止流出，增加受孕机会。
4. 保持活力
男性需控制同房频率（备孕期间建议每35天一次），避免频繁导致浓度下降、活力减弱；远离高温环境（如泡温泉、久坐电脑前）、戒酒、规律作息，提升质量，为Y提供更好的“先天条件”。
5. 季节与环境因素
夏季或高温环境下受孕，高温会对X染色体造成一定损害，相对降低女婴出生概率，Y存活机会增加。但这并非绝对，需结合个人体质和环境适应性调整。
二、需谨慎选择或有争议的 ***
1. 改变酸碱度
部分 *** 建议用碱性水（如苏打水）冲洗，短期内可改变环境，但过度冲洗可能破坏菌群平衡，引发炎等妇科疾病，反而影响受孕。若需尝试，建议在医生指导下进行。
2. 三代试管婴儿技术
三代试管婴儿可通过胚胎植入前遗传学筛查（PGS）选择胚胎性别，准确率极高，但我国法律明确禁止非医学需要的胎儿性别鉴定和选择，仅适用于有严重遗传疾病的家庭。该 *** 费用高昂，且有严格适应症，并非普通家庭的选择。
重要提醒：生男生女是自然随机的过程，受遗传、环境等多种因素影响，任何 *** 都不能保证100%成功。备孕的核心应是保持身体健康、心态平和，顺其自然是更佳选择。