2025年开春的起始时间以立春为标志，根据二十四节气时间表，2025年立春为2月3日（农历正月初六）。立春是春季的开始，此后气温逐渐回升、万物复苏，标志着冬季结束。从传统节气划分来看，春季涵盖立春、雨水、惊蛰、春分、清明、谷雨六个节气，至2025年5月5日左右立夏结束（立夏为夏季之始）。
2025年开春养生小常识
1. 作息调整：晚睡早起，顺应春阳生发
立春后昼长夜短，应适当调整作息，晚睡早起（晚睡不晚于23点，早起可在日出后）。规律的作息有助于肝气疏泄，避免因熬夜耗损气血，保持精力充沛。
2. 饮食调理：少酸多辛，养肝健脾
春季肝气渐旺，应少吃酸性食物（如山楂、柠檬），以免抑制阳气生发；多吃辛甘发散之品（如洋葱、姜、蒜、芹菜），既能疏风散寒，又能杀菌防病。可适当摄入甘味食物（如大枣、山药），滋补脾胃，防止肝气过旺损伤脾胃。
3. 春捂护阳：下厚上薄，防寒保暖
初春气温尚未完全回升，阴寒未尽，需注意“春捂”。衣着主张“下厚上薄”（下半身多穿衣物，上半身可适当减少），重点保护腰腹、足部等部位，避免寒邪侵袭导致阳气郁滞。但需避免过度捂热，若天气炎热出汗，应及时减衣。
4. 穴位按摩：疏通经络，增强体质
可通过按摩以下穴位提升免疫力、调节气血：
内关穴（腕横纹上2寸）：宁心安神，缓解春季烦躁情绪；
期门穴（直下第6肋间隙）：舒肝理气，保健肠胃；
迎香穴（鼻翼外缘中点旁开0.5寸）：预防春季呼吸道疾病；
腰眼穴（腰部肾俞穴附近）：温暖肾阳，改善腰部酸软。
5. 生活细节：早防晒、勤打扫、多运动
早防晒：初春虽气温不高，但紫外线较强，敏感性皮肤人群需使用SPF15左右的防晒品，兼顾保湿；
勤打扫：春季是过敏、传染病高发期，需彻底清洁家居卫生死角（如床下、沙发下），晾晒被褥，减少尘螨滋生；
多运动：选择户外活动（如散步、慢跑），舒展身体，促进气血运行，缓解“春困”。但需避免过度出汗，运动后及时擦干汗水。