结合常见心理测试逻辑及生活场景，以下是一套快速评估洁癖指数的自测题，涵盖卫生习惯、秩序敏感、社交边界三大核心维度，帮你快速定位自己的洁癖程度。
测试题目（共8题，选更符合的选项）
1. 朋友来家里做客，你是否会刻意避免让他们坐在沙发/床等私密区域？
□ 完全符合（3分） □ 偶尔符合（2分） □ 不符合（1分）
2. 桌子、书架上的物品摆放不允许别人碰乱，即使自己忙也会立刻整理？
□ 完全符合（3分） □ 偶尔符合（2分） □ 不符合（1分）
3. 摸过公共物品（如公交车扶手、电梯按钮、餐厅菜单）后，会反复洗手（超过3次）？
□ 完全符合（3分） □ 偶尔符合（2分） □ 不符合（1分）
4. 做任何事情都喜欢按固定流程（如起床先叠被子、吃饭先摆餐具），即使有更快的 *** 也不改变？
□ 完全符合（3分） □ 偶尔符合（2分） □ 不符合（1分）
5. 看到地上有头发、灰尘或桌上有指纹，会立刻拿起清洁工具打扫？
□ 完全符合（3分） □ 偶尔符合（2分） □ 不符合（1分）
6. 对饮食卫生极其讲究（如只喝瓶装水、不吃路边摊、蔬菜必须浸泡半小时以上）？
□ 完全符合（3分） □ 偶尔符合（2分） □ 不符合（1分）
7. 与喜欢的人相处时，会介意对方与其他异性有肢体接触（如握手、搭肩膀）？
□ 完全符合（3分） □ 偶尔符合（2分） □ 不符合（1分）
8. 手机、钥匙、钱包等常用物品必须放在固定位置，找不到会烦躁甚至发脾气？
□ 完全符合（3分） □ 偶尔符合（2分） □ 不符合（1分）
得分对应洁癖指数
12分及以下（★★）：轻度洁癖/无洁癖
你对卫生和秩序的要求处于正常范围，偶尔会整理环境但不影响生活。能接受一定的“不完美”，比如朋友坐沙发、偶尔的灰尘，不会因为这些小事焦虑。
1320分（★★★）：中度洁癖
你有一定的卫生习惯和秩序感，比如会定期打扫、在意饮食卫生，但不会过度影响社交。部分行为（如反复洗手、整理物品）是为了舒适，而非强制要求。
2124分（★★★★）：重度洁癖
你对卫生、秩序和社交边界有严格要求，比如避免公共物品接触、固定生活流程、介意他人碰私人物品。这些行为可能占用较多时间，或让身边人感到“挑剔”，但仍能维持基本社交。
25分及以上（★★★★★）：极端洁癖/需关注
你的洁癖已严重影响生活，比如反复清洁导致皮肤受损、因秩序混乱焦虑发作、拒绝与他人深度接触。这种情况可能属于强迫症倾向，建议寻求专业心理帮助（如认知行为疗法）。
注：本测试为自评参考，若洁癖行为已干扰日常生活，建议咨询心理医生进行进一步评估。