1. 赛龙舟
赛龙舟是端午节最具代表性的民俗活动之一，相传起源于楚国人因不舍屈原投江而划舟追赶，后逐渐演变为祈福、竞技的节日习俗。活动前需“请龙”“祭神”（如广东龙舟赴南海神庙祭南海神，闽台往妈祖庙祭拜），竞渡时锣鼓喧天、舟桨齐动，岸边观众呐喊助威，部分地区还有“抢鸭子”“放荷灯”等配套活动，充满热闹喜庆的氛围。
2. 挂艾草与菖蒲
民谚“清明插柳，端午插艾”，艾草被视为“医草”（可驱毒除瘟），菖蒲叶片形似宝剑（象征“斩邪”），两者结合成为端午“驱邪”的核心符号。人们通常将艾草、菖蒲捆绑成束，插于门楣、悬于堂中，部分地区还会制作“艾人”（艾草扎成的人形）、“蒲剑”（菖蒲叶片修整成剑状）装饰，寓意“招百福、避邪祟”。
3. 佩香囊
香囊又称“香袋”“荷包”，是端午节的传统饰物。内装朱砂、雄黄、香药（如白芷、川芎、苍术等），外包丝布，再用五色丝线缠绕成各种形状（如粽子、老虎、娃娃、飞禽走兽）。传说香囊能“避邪驱瘟”，实际兼具襟头装饰与药用价值（如驱虫、提神），是长辈赠予孩童的“安康礼物”。
4. 栓五色丝线
中国传统文化中，“青、红、白、黑、黄”五色对应“五方五行”（青属木、红属火、白属金、黑属水、黄属土），被视为“吉祥色”。端午清晨，大人会在孩子的手腕、脚腕、脖子上系五色丝线，寓意“锁住安康、避开蛇蝎毒虫”。丝线不可随意折断或丢弃，需待夏季第一场大雨或第一次洗澡时抛入河中，象征“送走瘟疫、祈求平安”。
5. 饮雄黄酒
雄黄酒是端午“驱邪解毒”的传统饮品，以白酒或黄酒为基底，加入微量雄黄（硫化砷矿物，有毒，需稀释）。民间认为雄黄酒能“杀百毒、避虫蛇”，大人会用手指蘸取雄黄酒，涂抹于孩子的额头（画“王”字，象征“猛虎镇邪”）、耳鼻、手足心，或喷洒于墙角、家具缝隙，防止蚊虫滋生、邪祟入侵。需注意的是，雄黄酒不可过量饮用（避免砷中毒）。
6. 浴兰汤
“浴兰汤”源于《大戴礼》《荆楚岁时记》等古籍，是端午“祛病保健”的传统习俗。兰汤并非兰花，而是用佩兰、艾草、菖蒲、凤仙、白玉兰等香草煎制的水。人们用兰汤沐浴，传说可“治皮肤病、去邪气”，至今仍是部分地区的端午传统（如广东用苦草麦药，湖南、广西用柏叶、大风根等）。
7. 佩长命缕（续命缕）
长命缕又称“五色缕”“延年缕”“百索”，是端午“祈福长寿”的象征。用五色丝线编织成绳，或缀以金锡饰物、香囊，挂于孩子的项颈、手臂，或悬于床帐、摇篮。寓意“避灾除病、保佑安康、益寿延年”，其习俗始于汉代，至今仍在民间流传。
8. 打钟馗（跳钟馗）
打钟馗是端午“驱邪除害”的传统活动，源于唐代“钟馗捉鬼”的传说（唐明皇梦钟馗捉鬼，醒后病愈，遂命吴道子画钟馗像）。端午时，人们绘制钟馗画像（或由艺人扮演钟馗），张贴于大门、堂中，或表演“跳钟馗”（艺人戴钟馗面具，手持宝剑，模仿捉鬼动作），寓意“驱邪祟、引福祥”，是江南苏浙一带端午的重要习俗。
9. 吃咸鸭蛋
咸鸭蛋是端午节的“传统配角”，俗语“要吃咸蛋粽，才把寒意送”道出了其与端午的关联。端午前后气候潮湿炎热，易滋生细菌，鸭蛋咸香可口、营养丰富，且“咸”能“抑菌”，被认为能“祛毒、增强体质”。部分地区还有“吃咸蛋粽”的搭配习俗（如湖北秭归、四川成都），寓意“安康顺遂”。
10. 游百病（踏青）
“游百病”是北方部分地区（如四川成都、河南、山东）的端午习俗，又称“踏青”“走百病”。端午清晨或傍晚，人们走出家门，到郊外散步、游玩，或登高望远（如成都温江爬白塔、新繁游东湖），寓意“舒活筋骨、驱走百病”。部分地区还会结合“射柳”（北方游牧民族遗俗，射中柳枝象征“避邪”）、“放风筝”（俗称“放殃”，将风筝放至高空后剪断线，寓意“送走晦气”）等活动，丰富节日内容。