从现代科学角度看，床头朝南北方向（头朝南或朝北）是最优选择。地球本身存在南北走向的磁场，人体头脚方向与磁力线保持一致时，主动脉、大静脉等主要血管的走向与血液循环方向协调，能减少血液流动的阻力，有助于提升睡眠质量、减少失眠多梦的情况，还具有一定防病保健功效。
二、风水学视角：结合命理与生肖调整
风水学中，床头朝向需兼顾命理喜忌与生肖特性：
1. 命理喜忌：根据个人八字（出生年月日时）的喜用神选择床头方向。例如，八字喜水者宜朝北或朝西（水对应北方、西方）；喜木者宜朝东或朝北（木对应东方、北方）；喜火者宜朝南或朝东（火对应南方、东方）；喜土者宜朝南、朝西或四个偶位（东南、东北、西南、西北，其中喜干土者选西南、西北，喜湿土者选东南、东北）；喜金者宜朝西、朝北或东南、东北（金对应西方、北方、东南、东北）。
2. 生肖适配：不同生肖的人适合的床头方向有所差异。属猪、属鼠者宜朝北或朝西（避免西北、西南）；属牛者宜朝西、朝北、东北或东南（避免西北、西南、南）；属虎、属兔者宜朝东、朝南或朝北（属兔者有时不宜朝北）；属龙者宜朝北、朝西、东南或东北（避免西北、正东）；属蛇、属马者宜朝南或朝东（避免北）；属羊者宜朝南、朝西南（避免东北、西北、北）；属猴、属鸡者宜朝西或东南、东北（避免南）；属狗者宜朝南、朝东或西北（避免东南、东北）。
三、床头朝向的禁忌
无论科学还是风水，床头朝向需避免以下情况：
1. 忌朝西：地球自西向东自转，头朝西会导致血液向头顶直冲，影响睡眠质量，传统风水中认为西方象征“归西”，寓意不吉。
2. 忌靠窗或对门：床头靠窗易受外界气流、噪音干扰，且“散气”（风水认为气场易从窗户流失）；床头对门会让人缺乏私密感，易受惊吓，也不利于休息。
3. 忌无靠（床头悬空）：床头需靠实墙，“靠墙”象征“有靠山”，能增强居住者的安全感和事业运势；若无法靠墙，需用床头板遮挡，避免头部悬空。